معاكم سمينه بقراطيسها
وزني ٧٨.٦
طولي ١٥١
الوزن المطلوب ٥٥
راح ابدا برجيم اسامه اسبوع واذا ماتزحز الوزن راح اتبع اللقيمات
مدموره
•
(nona)
•
هلا هلا .، نونا قلبي مبرررررررررررروك وربي فرحت لك عقبال ماتوصلين للوزن الي بدك اياه .، دودو والله ذول الناس شوي يقولك ماتتت شوي يقولك مدري ايش يختي انا امي سوتة وماصار لها شي والحين اذ وزنها زاد سوتة وصديقاتي كوووولهم سوه ولا صار شي وامهاتهم بعد بس تعرفين كلام او يمكن هم فيهم امراض او شي المهم انا باقيلي شوي واخلص الريجيم .، يومياتي كانت كلها فواكةة وخضار .، وشكلي بخربها برمضان الله يسسسسترهلا هلا .، نونا قلبي مبرررررررررررروك وربي فرحت لك عقبال ماتوصلين للوزن الي بدك اياه .، دودو...
الله يبآآآرك فيكي يا عسسل
تسلمييين يآآآرب ويآآكي غلاتي :)
تسلمييين يآآآرب ويآآكي غلاتي :)
دورا2
•
هلا هلا .، نونا قلبي مبرررررررررررروك وربي فرحت لك عقبال ماتوصلين للوزن الي بدك اياه .، دودو والله ذول الناس شوي يقولك ماتتت شوي يقولك مدري ايش يختي انا امي سوتة وماصار لها شي والحين اذ وزنها زاد سوتة وصديقاتي كوووولهم سوه ولا صار شي وامهاتهم بعد بس تعرفين كلام او يمكن هم فيهم امراض او شي المهم انا باقيلي شوي واخلص الريجيم .، يومياتي كانت كلها فواكةة وخضار .، وشكلي بخربها برمضان الله يسسسسترهلا هلا .، نونا قلبي مبرررررررررررروك وربي فرحت لك عقبال ماتوصلين للوزن الي بدك اياه .، دودو...
محتااااارة لكن هدفي في رمضان ما يقل عن 8 كيلو،،
انا لو كملت هذا الريجيم رح يكون اول يوم برمضان غدا فري يعني اكل اللي ابيه مثل ما تمنيت ههه بكمل اسبوع عليه حتى لو بدا رمضان بخلي الغدا فطور و العشا سحور
رجيم النقاط يبيلك تحفظين او تطبعين الورقة
كل يوم ادور فقوقل عن افضل رجيم برمضان و خلاصة قرايتي حسيت ان اغلبه
تفطرين كم حبة تمر على لبن خالي دسم او قهوة او ماء
تصلين
الفطور شوربة و سلطة و حبتين سمبوسة فرن و 7 ملاعق بالكثير من الاكل الموجود بالسفرة
بعد التراويح حبتين لقيمات او كاستر و ما شابه يعني الحلى بعدين
و السحور بروتين دجاج و سلطة و لبن خالي الدسم
حفظته من كثر ما اقرا
يعني ابتعدي تماماااا عن الدهوووووون تتخزن و تضاعف السعرات و حرقها صعب
هالعالم يخوفونا الله يحفظنا و يساعدنا لننحف من غير شر
يومياتي
ع الريق ماء دافي مع عصرة نص ليمونة
فطرت 2 توست مسحة لبنة لايت و عصير اناناس
ايه صح انا اخذ فيتامينات للشعر و الجسم عسى ما ياثر و يزيد وزني صارلي عشر ايام تنصحوني اتركه لبعديين؟
انا لو كملت هذا الريجيم رح يكون اول يوم برمضان غدا فري يعني اكل اللي ابيه مثل ما تمنيت ههه بكمل اسبوع عليه حتى لو بدا رمضان بخلي الغدا فطور و العشا سحور
رجيم النقاط يبيلك تحفظين او تطبعين الورقة
كل يوم ادور فقوقل عن افضل رجيم برمضان و خلاصة قرايتي حسيت ان اغلبه
تفطرين كم حبة تمر على لبن خالي دسم او قهوة او ماء
تصلين
الفطور شوربة و سلطة و حبتين سمبوسة فرن و 7 ملاعق بالكثير من الاكل الموجود بالسفرة
بعد التراويح حبتين لقيمات او كاستر و ما شابه يعني الحلى بعدين
و السحور بروتين دجاج و سلطة و لبن خالي الدسم
حفظته من كثر ما اقرا
يعني ابتعدي تماماااا عن الدهوووووون تتخزن و تضاعف السعرات و حرقها صعب
هالعالم يخوفونا الله يحفظنا و يساعدنا لننحف من غير شر
يومياتي
ع الريق ماء دافي مع عصرة نص ليمونة
فطرت 2 توست مسحة لبنة لايت و عصير اناناس
ايه صح انا اخذ فيتامينات للشعر و الجسم عسى ما ياثر و يزيد وزني صارلي عشر ايام تنصحوني اتركه لبعديين؟
الصفحة الأخيرة
نونا قلبي مبرررررررررررروك وربي فرحت لك عقبال ماتوصلين للوزن الي بدك اياه .،
دودو والله ذول الناس شوي يقولك ماتتت شوي يقولك مدري ايش يختي انا امي سوتة وماصار لها شي والحين اذ وزنها زاد سوتة وصديقاتي كوووولهم سوه ولا صار شي وامهاتهم بعد بس تعرفين كلام او يمكن هم فيهم امراض او شي المهم انا باقيلي شوي واخلص الريجيم .،
يومياتي
كانت كلها فواكةة وخضار .،
وشكلي بخربها برمضان الله يسسسستر