^
سكن الليل وش الريجيم اللي نزلتي معه 25 كيلو
:)
والله ريجيم اسامه حمدي نفع معي من اول اسبوع نزلت بس ما قدرت
اكمل متعب مره وانا مرتبطة طلعات ودايم يجونا ضيوف
فا احس انه صعب
:(
^ سكن الليل وش الريجيم اللي نزلتي معه 25 كيلو :) والله ريجيم اسامه حمدي نفع معي من اول اسبوع نزلت بس ما قدرت اكمل متعب مره وانا مرتبطة طلعات ودايم يجونا ضيوف فا احس انه صعب :(^ سكن الليل وش الريجيم اللي نزلتي معه 25 كيلو :) والله ريجيم اسامه حمدي نفع معي من اول اسبوع...
رجيم حلو وسهل
كنت افطر زبادي خالي الدسم وبرتقاله وربع خبز او حبه توست
والغداء صدر دجاجه مسلوقه ولامشويه وسطله
او خضار مسلوق وسلطه
او تونه وسطله
وبرتقاله
العشاء اسكت نفسي بحبه تفاحه او كاسه لبن قليل الدسم او زبادي خالي الدسم
بين الوجبات لو جعت اكل تفاحه ولا خياره الموجود
وكنت امشي نص ساعه يوميا
واكثر مويه
وكنت كل اسبوعين اسوي يوم مفتوح اكل الي ابي عشان اكسر الريجيم
ومايتعود جسمي على نظام الاكل يعني على قول المصرين اخدع الجسم
رجيم كان منوع من بروتين وكالسيوم ونشويات
وربي بان فيني من 10 ايام ام الكيمائي هذا مابين فيني شي
كنت افطر زبادي خالي الدسم وبرتقاله وربع خبز او حبه توست
والغداء صدر دجاجه مسلوقه ولامشويه وسطله
او خضار مسلوق وسلطه
او تونه وسطله
وبرتقاله
العشاء اسكت نفسي بحبه تفاحه او كاسه لبن قليل الدسم او زبادي خالي الدسم
بين الوجبات لو جعت اكل تفاحه ولا خياره الموجود
وكنت امشي نص ساعه يوميا
واكثر مويه
وكنت كل اسبوعين اسوي يوم مفتوح اكل الي ابي عشان اكسر الريجيم
ومايتعود جسمي على نظام الاكل يعني على قول المصرين اخدع الجسم
رجيم كان منوع من بروتين وكالسيوم ونشويات
وربي بان فيني من 10 ايام ام الكيمائي هذا مابين فيني شي
شامين :
مرحبا يابنات انا مبارح واليوم الحمدلله ماخبصت مشيت عالريجيم متل ماهوي مكتوبمرحبا يابنات انا مبارح واليوم الحمدلله ماخبصت مشيت عالريجيم متل ماهوي مكتوب
ماشالله عليكي استمري والله يوفقك خيتو
الصفحة الأخيرة
على الريق كمون بليمون
بيضتين اقصد بياض البيض بس
ونص برتقاله ومايهون علي النص الثانيي بس اخذ عصيرها
عندي الغداء بيض بلغيه وجبن قريش
وخضار مسلوق محتاره ايش اكل خضار لان البزلاء خلصت
والعشاء نسيت برجع للكتاب
والله يابنات قبل اتزوج نقصت 25 كيلو مع المشي
واحس اني خفيت ونقصت بعد 10 ايام
بريجيم ذا احس اني زي ما انا
بعطي نفسي فرصه كم يوم وبوزن اذا مانقصت بسوي يوم مفتوح وارجع ريجيم جديد