اف بديت اكره البيض،، جهزت فطوري بيضتين و طماطم و توست و جبن قريش لايت ما عندي منزوع الدسم و برتقالة يمكن استبدلها بكوب عصير تمر هندي
بنات تهقون التمر الهندي ياثر ترا اشربه بسكر الدايت؟!؟
متى يا يوم السبت تجي ( يوم مفتوح عندي)
اف بديت اكره البيض،، جهزت فطوري بيضتين و طماطم و توست و جبن قريش لايت ما عندي منزوع الدسم و...
انا فطوري بيضتين وبرتقاله
واكلت شوية اناناس طازج طبعا عشان لزوم الحرق
اليوم السادس لي طبعا
وللحين الخمول والأرهاق ملازمني نفسي امشي مو قادره بس ماابي اغيره لانه هو الوحيد احسه بينزل
لاني صعععععب نزولي قبل فتره سويت رجيم الكربوهيدرات شهر ين الا نزلت بس 2 كيلو
ومشي ومانزلت الا 2
وانا ابي ان شاء الله هالشهر على الأقل 7 كيلو انزل اللي زدته بس وبعدين الله يعين
ادعولي بنات انحف بصحه وعافيه
بنات تاخذون فيتامين ومايكون يسمن لاني اخذ كالسيوم وفيتامين د وفوليك
لاني عندي روماتويد ولازم استخدم هالفيتامينات