اليوم باكل برتقال بسسسس ،، طلعتلي حبوب اخاف تكون من البيض
احتماااااااال استمر لبكرة و اوقف
بخصوص البيبسي دايت يا باساند انا اكرهه نفسك و اكثر لكن اشربه غصب يعطي شوي قبول للوجبة ،، ما اقدر اشرب مويه مع الوجبة
تقدري تاخذي مقدار 2 باليوم
بس انا اشرب واااحد
شسمه اليوم بسوي البرجر بطريقة نونا مع دايت ع السحور
انا ع العشا اشرب كوفي بسكر كانديل الحبوب يسد نفسي فترة
و كمان ثلاث اكواب الخلطة في اليوم كمعدل
مويه اكثر عن لتر
الرياضة نص ساعة ع السير قبل الفطور و نص ساعة ادور ع البيت بعد التراويح
نوناااا ما توقعتك بهالعمر لو قلتي 29 بصدق ما شاء الله عليك رزانه و ثقل ،، عااااقلة يعني اسم الله عليك
غموض و انتي ليه ما تخبرينا عنك،، فالحة تسالينا بسس هع هع
اسدحي بطاقتك الشخصية و لا اعمم عليك لول
دورا2
•
بناااااااااااااااااات ليه ماتردون يمديني
ابداء معاكم ولا لاء جاوبوني الله يسعدكم
انا فنهاية شهر 5 بديت ريجيم اسامه حمدي
ووقتها كان وزني 115وكم قرام واستمريت عليه مع شوية تخبيص بس يارب لك الحمد والشكر نزلت يمكن 10كيلو مع اني ماطولت فيه واستمريت تخفيف ورياضه ومن ريجيم من عندي والان الحمدلله 99 او98الحمدلله
واتمنى انضم معاكم لاني من اليوم بدايه فيه
ان شاءالله
ابداء معاكم ولا لاء جاوبوني الله يسعدكم
انا فنهاية شهر 5 بديت ريجيم اسامه حمدي
ووقتها كان وزني 115وكم قرام واستمريت عليه مع شوية تخبيص بس يارب لك الحمد والشكر نزلت يمكن 10كيلو مع اني ماطولت فيه واستمريت تخفيف ورياضه ومن ريجيم من عندي والان الحمدلله 99 او98الحمدلله
واتمنى انضم معاكم لاني من اليوم بدايه فيه
ان شاءالله
سلام عليكم حبايبي اكيد تذكروني استمريت اسبوع معاكم اكتب يومياتي
بعدين تعبت جاني الم في الكله مغص كلوي والله يابنات شفت الموت بعيوني
واختي تهاوشني هذا كله من الريجيم ذا طلعت عندي املاح
والله نقصت عليه بس اسبوع وصل وزني 67
بس حسافه فكيته اسبوع خفت من الوجع يرجعلي
والحين ندمانه وزني 71,7
رايح ل72
بصراحه يزل بسرعه ويرجع بسرعه رغم اكلي مو مرهكثير
بس يمكن مقالي
طيب سؤالي
الحين برجعله
ابداء من اول اسبوع والا ابداء من ثاني اسبوع
بعدين تعبت جاني الم في الكله مغص كلوي والله يابنات شفت الموت بعيوني
واختي تهاوشني هذا كله من الريجيم ذا طلعت عندي املاح
والله نقصت عليه بس اسبوع وصل وزني 67
بس حسافه فكيته اسبوع خفت من الوجع يرجعلي
والحين ندمانه وزني 71,7
رايح ل72
بصراحه يزل بسرعه ويرجع بسرعه رغم اكلي مو مرهكثير
بس يمكن مقالي
طيب سؤالي
الحين برجعله
ابداء من اول اسبوع والا ابداء من ثاني اسبوع
(nona)
•
رشيقة 2010 :
طحت عليييكم متلبسيين بالجررم المشهووود :22: <<< معليش متأثره بالمسلسلات بجد بنااات انا من بداية شهر رمضان وانا ودي ابدأ بهالرجيم لكن مو عارفه كيف اوزع الوجبات على فطور وسحووور ومابي افتي من عندي عشان ما اخربط الدنياااا بس بعد ما طحت علييكم يا حلواااات اكييييييد رااح تساعدووني صح ؟؟ يلللا كل وووحده تقوللي ايش النظاام بليييز عشااان ابداا معاكم ونشجع بعض .. ترى عزيمتي قووويه <<< ما عندها ما عند جدتي :( يلللااا ترى ما عندي الا ثلاث مشاركات باليووم :mad:طحت عليييكم متلبسيين بالجررم المشهووود :22: <<< معليش متأثره بالمسلسلات بجد بنااات انا...
حيآآآكي يا عسسل طبعا نقبلك
ابداي اكتبي يومك كل يوم
ههههههههههههههههههههههههه هلا وغلا يا قلبي
اكييد بنساعدك
النظام اجمعي الفطار والغداء خليه فطور
والعشاء سحوور
حلوو والله يقوي عزيمتك اكثر واكثر
اي استفسار انا حاظره:39:
ابداي اكتبي يومك كل يوم
ههههههههههههههههههههههههه هلا وغلا يا قلبي
اكييد بنساعدك
النظام اجمعي الفطار والغداء خليه فطور
والعشاء سحوور
حلوو والله يقوي عزيمتك اكثر واكثر
اي استفسار انا حاظره:39:
الصفحة الأخيرة
بجد بنااات انا من بداية شهر رمضان وانا ودي ابدأ بهالرجيم لكن مو عارفه كيف اوزع الوجبات على فطور وسحووور ومابي افتي من عندي عشان ما اخربط الدنياااا
بس بعد ما طحت علييكم يا حلواااات اكييييييد رااح تساعدووني صح ؟؟
يلللا كل وووحده تقوللي ايش النظاام بليييز عشااان ابداا معاكم ونشجع بعض ..
ترى عزيمتي قووويه <<< ما عندها ما عند جدتي :(
يلللااا ترى ما عندي الا ثلاث مشاركات باليووم :mad: