ماينفع ادخلي حليب لان هالريجيم كيميائي يعني يعتمد علي التفاعلات الكيميائية اميرة بكلمتي وش هالتخبيص علبة زبادي ما يصير ومن شان الكالسيوم عندك في ايام فيهن جبن منزوع الدسم باي كمية كولي منه قد ماتقدرين وهيك بتعوضي الكالسيوم وكذلك عندك في يوم الخضار حطي بروكلي فيه كالسيوم وانا نحفت كتير لاني ملتزمة بيه بحذافيره ما لغيت شي ولا ضفت شي من عندي واللي تبي تلغي واتضيف اشياء فنصيحتي لها ماتتعب نفسها لانها ماراح تخس وتشوف لها ريجيم ثاني ينحفها وبالتوفيق للحميع

سرورى حبيبتي انا راضيه بـ 3كيلو مابي 5 كيلو ولا6 كيلوو

هههههههههههه مره التبعته يومين قلب لوني شاحب فتركته عشان كذا قلت بدخل حليب بصراحه مره صعب

بسم الله لا قوه الا بالله ماشاء الله عليكي يااميره الكل انتي سامحيني اول شي على التاخير لانه كنت مشغوله شويتين
بدات اليوم صيام وماهو باين انه حيكون فيه دايت اسامه افندي ابدا
بس بحاول قدر الامكان اني امسك نفسي من اللخبطه
واصلي ياعسل وربي يسهل لك وماشاء الله عليكي عشان تبعد عنك العين ولا توقفي
وراجعالك ان شاء الله بقوه ياقلبي
بس انتي كملي ولا يوقفك شي ان شاء الله

اتمنى تقبلوني معكم اليوم الاحد 27 شوال الوزن 81,700 الطول 164

السلام عليكم
بديل البيض الزبادي او حليب او جبن
عندي الكتاب
وبديل الحوم الدجاج عادي
انا جربته بس بحذافيره الاسبوع الجاي ببدا فيه انا واختي وراح انظم لكم ****لله
الحين ماشيه على 800سعره عشان الدوره تكرمون