مساء الخير جميعا
اليوم افطرت 2بيضه وعصير نص برتقاله
الغداء تغديت نص برتقاله مالي نفس بالمره
العشاء برقر دجاج مع سلطه
الرياضه ياعمري الدراجه الثابته الاوبتراك والتمارين الموجوده بالكتاب
الميزان نزلته عند امي عشان ارتاح واتحمس بعد
بنات انا استخدم مانع جينيرا يقولون تثبت الوزن لاني تعبت وفي النهايه نزلت 3كيلو فقط مفروض 5صح ولا غلطانه
رشيقة 82
•
السلام عليكم
أنا متبعة الريجيم من يوم السبت يعني بكرا آخر يوم لي بالأسبوع الأول
وإلى الآن صرت منزلة 3 كيلو يعني في ست أيام
الريجيم رائع منوع فيه كل شي خضار فواكه بروتين هذا حلاته
ما يسوي إمساك أبدا بعكس باقي الريجيمات اللي تودي في داهية لو كثرتو شرب ماي كثييييييييييييييييييييير
ما يجيب لا صداع ولا دوخة ولا شي
أنا آخذ معها فيتامين للشعر لأن أصلا شعري كان يتساقط من بعد الولادة بأربع أشهر
نسيت أقول لكم اني ارضع و مسوية هالريجيم وما أثر على الحليب لأني أشرب يمكن دبة موية كاملة في اليوم
أحب الرييجيم هذا و انبسط عليه
يدلعك على الآخر
يا رب يوفقنا
أنا متبعة الريجيم من يوم السبت يعني بكرا آخر يوم لي بالأسبوع الأول
وإلى الآن صرت منزلة 3 كيلو يعني في ست أيام
الريجيم رائع منوع فيه كل شي خضار فواكه بروتين هذا حلاته
ما يسوي إمساك أبدا بعكس باقي الريجيمات اللي تودي في داهية لو كثرتو شرب ماي كثييييييييييييييييييييير
ما يجيب لا صداع ولا دوخة ولا شي
أنا آخذ معها فيتامين للشعر لأن أصلا شعري كان يتساقط من بعد الولادة بأربع أشهر
نسيت أقول لكم اني ارضع و مسوية هالريجيم وما أثر على الحليب لأني أشرب يمكن دبة موية كاملة في اليوم
أحب الرييجيم هذا و انبسط عليه
يدلعك على الآخر
يا رب يوفقنا
HADOBA
•
حبيباتي
الى الامام ونحن من خلفكم
ناويه ابدا بحول الله تعالى
لكن عندي سؤال مهم جدا
ابغاكم تشجعوني بان كل وحده انتهت من الرجيم تقول لي كم نزلت بس دا طلبي
استناكم ياحبيباتي الرشيقات
الى الامام ونحن من خلفكم
ناويه ابدا بحول الله تعالى
لكن عندي سؤال مهم جدا
ابغاكم تشجعوني بان كل وحده انتهت من الرجيم تقول لي كم نزلت بس دا طلبي
استناكم ياحبيباتي الرشيقات
صباح الخيرات
يومي لامس فطور ساندوتيش توست نخاله وشوي جبن اريش ونص برتقاله
الغدا شريحيتن اناناس
العشا كان دجاج مسلوق وصحن سلطه ومررر
يومي بسلااام
رقص بعد وشرب المويه
اخذت لي سناك نسكافيه بسكررر كاندريل والحمدالله
وااااااو تباااارك اللله خلصت الاسبوع الاول باذن المولى
يااارب ارزقني القوة والعزيمه بحولك وقوتك
يومي لامس فطور ساندوتيش توست نخاله وشوي جبن اريش ونص برتقاله
الغدا شريحيتن اناناس
العشا كان دجاج مسلوق وصحن سلطه ومررر
يومي بسلااام
رقص بعد وشرب المويه
اخذت لي سناك نسكافيه بسكررر كاندريل والحمدالله
وااااااو تباااارك اللله خلصت الاسبوع الاول باذن المولى
يااارب ارزقني القوة والعزيمه بحولك وقوتك
الصفحة الأخيرة
بكرا بكمل 7 ايام واقولكم كم نزلت خلال اسبوع
بدايتي بالريجيم كان وزني 68.5
هدفي الاول 60
طولي 160
بكرا اوزن الصبح
الى الان ملتزمة و مبسوطة من نفسي لوول الريجيم حلو و مو متعب وكل شي متوفــر ..الرياضة اسوي يوم ايه ويوم لا .. على الدراجة و الســير .. احتمال عالاسبوع الجاي ارجع للنادي وييييي اشتقت له ادعولي بنات
ملاحظة ::: يوم ابتديت بالريجيم مااخفيكم خبصت بأول يومين بس رجعت مرة ثانية بعزيمة مع ان الدوام عندي البنات قهوة وحلى واكل رايح واكل جاي وغداء وروائح بس الحمددللله ماسكة نفســـي :angry2::42:
بشوف عندي ارادة او لا وماعندي استعداد اخبص عشان ارجع اعيد الريجيم من جديد :eek: