مسا الخيرااات
تسلمين حبيبتي ديزاين جيرل بااستمر دام فيه ناس عسوله زيك تشجعني
مبرووك النزوول ياحبيببتي
وعقبالي اوصل لوزنك ياااارب علميني كنتي تسوي رياضه
يوميااتي لليوم
الصبح بيضتين وبرتقاله
الغدالا كانن ش3 شرابيح همبرقر ووجمبها صحن سلته
وبس الباااقي موووياااا
يب اسوي يوم ايه ويوم لا .. مرة عالسير .. ومرة عالدراجة واحيانا انوع المدة30 دقيقة
الاسبوع الجاي ان شاءلله بنتظم واصير اسوي تمارين البطن الموجودة بالكتاب
الاسبوع الجاي ان شاءلله بنتظم واصير اسوي تمارين البطن الموجودة بالكتاب
مرحبا بنات كيفكم
انا حابه ابدا معكم امس الجمعه اول يوم عدا ع خير مع ان انواع الاغراء فطاير وحلا بس طنشت وقويت عزيمتي
وزني 67 وحابه انزل 55 ادعو لي امانه انا اتبع ريجيم اسامه وارضع بنوتي الله يعين
يومياتي امس صحيت الظهر تفاحه بس مع 2 كوب ماء
العصر قهوه ومشي ساعه الا
بعد المغرب خياره
الساعه 11 سلطه خيار وبندوره وبصل ليمون ملح بس
وبعده شاي بدون سكر
مجموع اكواب الماء 7
امانه بنات شجعوني
انا حابه ابدا معكم امس الجمعه اول يوم عدا ع خير مع ان انواع الاغراء فطاير وحلا بس طنشت وقويت عزيمتي
وزني 67 وحابه انزل 55 ادعو لي امانه انا اتبع ريجيم اسامه وارضع بنوتي الله يعين
يومياتي امس صحيت الظهر تفاحه بس مع 2 كوب ماء
العصر قهوه ومشي ساعه الا
بعد المغرب خياره
الساعه 11 سلطه خيار وبندوره وبصل ليمون ملح بس
وبعده شاي بدون سكر
مجموع اكواب الماء 7
امانه بنات شجعوني
هلا وغلا
حياك الله اختي شماليه جداويه
وربي ان ودي بوحدة منتظمه تدخل وتكتب يومياتها
حياك الله اخيتي ابدي من اليوم السببت لان تخفيفك اللي امس مايمت لرجيمم اسامه
فالك الرشاقه حبيبتي ودايم قولي وزنك هين بتوصلين
وشوفي وزني ووزن اخواتي واحمدي الله فالك الرشاقه حبيبتي
حياك الله اختي شماليه جداويه
وربي ان ودي بوحدة منتظمه تدخل وتكتب يومياتها
حياك الله اخيتي ابدي من اليوم السببت لان تخفيفك اللي امس مايمت لرجيمم اسامه
فالك الرشاقه حبيبتي ودايم قولي وزنك هين بتوصلين
وشوفي وزني ووزن اخواتي واحمدي الله فالك الرشاقه حبيبتي
الصفحة الأخيرة
وزنت نفسي اليوم كملت اسبوع
وزني كان قبل بداية الريجيم 68.5
يووم وزنت اليووووم صــــــــــــــــار 65.3
يعني خسرت تقريبا 4 كيلو بأسبوع .. مو مصدقـة اول مع النادي والتخفيف يالله انزل كيلوو بس ان شاءلله يكون اللي نزلته مو مويات على قولهم ... بمشي بالريجيم للأخر حتى اقدر يثبت وزني
دعواتكم لــــــــــــــــــــــــــي
مشمش ماشاءلله عليك استمري