دعاااء الخير أحسن لك راجعي دكتورة ممكن عالأقل تصرف فيتامينات من جد العافية أهممم شيء شوفي أنا وزني 77 بسسس مافكرت أسوي رجيم ممكن أخفف أكلي شوي وأسوي رياضة وبسسس لأني جررربت الدوخة والإغماءات بالجامعة خلااااص هعهع

دعا الخير
حبيبتي
ممكن تاكلي ورقيات بين الوجبات
ولا خيار ولا جزر اللي تبين الاهم انه صنف واحد
حبيبتي بنوته سعنونه الله يديم عليك صحتك وخواتك محتاجات ينزلون اوزانهم ماله داعي تحبطين همهم
وشكرا لمشاركتك

حبيبتي مشمشه تسلمين على النصيحه

فديتج يمكن يتني الدوخه والصدااااع من السهر البارحه

خربت الر جيم وكلت شوية برياني

باجر بعيده واذا التزمت باجر بيهون الباقي


ادعووووولي الله يخليكم

ما شالله عليج مشموش انا والله حبيت الرجيم من حبي لج

ان شالله تصيري عود لباااااااااااان

مساء الخير
اليوم وزنت طلع 71,7 كيلو بعد مكان 68 كيلو شفتو التخبيص إيش يسوي
اليوم افطرت بيض وكوب قهوة تركي
والغداء باقي ماتغديت شكلي من بكرة راح أصوم افضل مع جدولي ملخبط
مشمش تفاح شكرا
بشرتي تعبانة من قلة الموية لاكن من اليوم راح احاول اشرب 8 كاسات
وبالنسبة للتمارين راح امشي على السير إذا كان عندي وقت

السلام عليكم
انا اليوم لي سادس من الاسبوع الاول
فطور : بيضتين + كوفي + نص برتقاله
الغداء : جح( بطيخ )
وشربت مااي واااجد غرشتي دايم في يدي
بس مافي رياضه :( مافيني شده

ورجاء بنات اللي مو في القروب لا تدخل وتقول كلام ماله داعي تحتفظ بنصايحها لنفسها دام محد سألها أو تروح تسدح تجاربها في علاج السمنه والنحافه
كفايه علينا اللي حنا نمر فيه