بناااااات لازم تجتهدون ما بقى شي على العيد فهمتو حمااااااااس
اليوم الاول لي من الاسبوع الثاني
افطرت تو بيضه ونص برتقاله..الغدا والله ماادري بروح اشوف ايش بيكون الغدا والعشا..عسى مايكون بيض اهئ اهئ..
لنا لقاء بأذن الله
ياليت الي عنده جواب تفيدني
فيه وحده سوت تمارين للعضود او الي يسميها زنود تنشد ويروح الترهل
ثاني شي الفخوذ هل تنشد؟؟ والمده
فيه وحده سوت تمارين للعضود او الي يسميها زنود تنشد ويروح الترهل
ثاني شي الفخوذ هل تنشد؟؟ والمده
الصفحة الأخيرة
انسة لطط شوفي انا وش سويت قبل الريجيم حطيت ببالي اكل اي شئ يخطر ببالي علشان اجهز نفسي للدايت اقول بيني وبين خلاص الحين ارضيتي نفسك لازم تمسكين وبالفعل الحمددلله اناعالاسبوع الثالث وماسكة نفسي احيانا بنات بدوام يجبيون كيك حلى قهوة ويعزموني عليه وبعضهم يغصبوني اخذ لي صحن اجاملهم ما اكل بعد كذااعطيه وحده من البنات تاكله ..وزيارات للأهل وانواع الاكلات بس خلاص اذا انتي حاطه هدف براسك ماحد يجبرك على شئ ...
بالنسبة ليومي الثاني من الاسبوع الثالث
افطرت :: جزرة و خيارة
الغداء :: سطلة خضراء
العشاء :: بالنادي توهقت طلبت سلطة وقلت لا تحط لي خبز بعد ما اكلت انا وزميلتي اكتشفنا انهم حاطين زيت زيتون يالهوي ضاق صدري من جد بس خلاص مشيت عالاسبوع الثالث و اكلت ملوخيــة
بالنسبة للرياضة :: سبحت ساعة و مشيت ممكن 20 دقيقة ..
بنات امس حلللت لقيت كرستول عندي مرتفع وانا ما أكل دهون كثير من الاساس انقهرت طبعا نسبة الارتفاع قليل مرررة وعندي املاح بسيطة بالبول ... لوول يقولون لي اشربي مويه كثير بس ترى مو من الريجيم انا من اول فيني كرستول بسيط جدا ابي اقضي عليه اهئ اهئ