مبروك فتح الملف الجديد
سكن الليل الله يعطيك العافيه على مجهودك
موفقين وفالكم الرشاقه
الينات الجدد حيااكم وان شاء الله نوصل للوزن المثالي مع بعض
طاويه الهم اوزني بعد بكرى وبشرينا كم نزلتي
بنات انا مستبدله اللحم بالدجااج كلها بروتين الدجاج صدوور اتبلها بذره ملح وثوم بودره وفلفل احمر واسود وابيض وكزبره واحطها على المقلاه ربع ساعه مع التقليب على نار متوسطه تطلع ششي
طاويه الهم اوزني بعد بكرى وبشرينا كم نزلتي
بنات انا مستبدله اللحم بالدجااج كلها بروتين الدجاج صدوور اتبلها بذره ملح وثوم بودره وفلفل احمر واسود وابيض وكزبره واحطها على المقلاه ربع ساعه مع التقليب على نار متوسطه تطلع ششي
عادي ابدل اللحم بدجاج لانه ممل اللحم
وان شاء الله بكره أقيس وزني يارب بس اكون نزلت لأني توني ولاده وخلصه الاربعين في ناس حطموني يقولوا ماينزل وزنك الأبعد خمس او ست اشهر بعد الولاده معقوووووووووله
بتحطم بكره لو وزني وانزل ابد
وان شاء الله بكره أقيس وزني يارب بس اكون نزلت لأني توني ولاده وخلصه الاربعين في ناس حطموني يقولوا ماينزل وزنك الأبعد خمس او ست اشهر بعد الولاده معقوووووووووله
بتحطم بكره لو وزني وانزل ابد
الصفحة الأخيرة
وحذفته من القائمه
هلا والله خيتو
ان شالله معنا مافي تحطيم
انا ما احب البيض بس اكل البياض
ويلا الهمه