السلآم عليكم كيفكون ومبروك التجممممممممع مرسي لآلك .. سسكن ..
اليوم لي اليوم الثآآآلت ومااشااء الله علي > تخآف تنطق عين ماااشيه تمآم ومآهمتني اي مغريآت .... > قسم اليوم اشتهيت لبن وتمــرر > صآآمده ....
فطوري بيضتين .. + كوب شاي بسوكر تروبيكآنآ .. > ماكو برتقآل ..
الغذآء .. جبن وخبز بر ..
العشااء .. همبرغر شويته .. + سسلطه ...
وسنآك شاي بسوكر تروبيكآنآ ..
9 كااسات مويآ .. ..
ومشيت لايقل عن تلات ساعات ....
آلآرآآآآآآآآآآآآآآده تصنع المستحيل .... وآن ششآء آلله آرآدتنآ .. دوم فوق ..
هلا حبايبي
افطرت اليوم تمام ومشيت بعدها نص ساعه
الغداء خبصت :mad: والله مادري بطريقتي هذي اش بنقص وشاي اخضر بالزنجبيل طول اليوم وعشاء ماتعشيت
افطرت اليوم تمام ومشيت بعدها نص ساعه
الغداء خبصت :mad: والله مادري بطريقتي هذي اش بنقص وشاي اخضر بالزنجبيل طول اليوم وعشاء ماتعشيت
همســه
•
اليوم دعيت لك من قلب اختي سكن لاني فعلا كنت ابحث عن تجمع لصاحبات هذا الرجيم عشان اتشجع
بالنسبه للحم اسوء شيء يوم يكون عندي في القائمه لحم اشعر بغثيان
وماينفع غنم خليكم على الستيك البقري وممكن تطحنوه وتعملوه كباب مع البصل والفلفل الاسود وقليل ملح
اما اختي نادره انتبهي لاتكوني حامل ومن العادة دورتك تتاخر ولا بس مع الرجيم؟
الله يقوي الجميع يارب
بالنسبه للحم اسوء شيء يوم يكون عندي في القائمه لحم اشعر بغثيان
وماينفع غنم خليكم على الستيك البقري وممكن تطحنوه وتعملوه كباب مع البصل والفلفل الاسود وقليل ملح
اما اختي نادره انتبهي لاتكوني حامل ومن العادة دورتك تتاخر ولا بس مع الرجيم؟
الله يقوي الجميع يارب
طريقتي في الشوي اتبل بملح واشويه في الطاوه فوق مو في الفرن واشوحه ويطلع زي مشوي الفحم بس رققي الشرائح عشان ينجح
حبيبتي نادره في حلاها الاجسام مو زي بعض حد ينقص سريع وحد العكس انا ماينقص وزني اكثر من ك في الاسبوع انا الى الآن 6 اسابيع في الرجيم مانزلت غير 5 ك لا تحزني تنقصي ك احسن ماتبقي زي ما انت او تزيدي اش ورانا العمر ان شاء الله طويل ولاحقين على الاكل
حبيبتي نادره في حلاها الاجسام مو زي بعض حد ينقص سريع وحد العكس انا ماينقص وزني اكثر من ك في الاسبوع انا الى الآن 6 اسابيع في الرجيم مانزلت غير 5 ك لا تحزني تنقصي ك احسن ماتبقي زي ما انت او تزيدي اش ورانا العمر ان شاء الله طويل ولاحقين على الاكل
الصفحة الأخيرة
انا صار لي 6ايام ونقصت بس كيلو والدوره تأخرت هل للريجيم دور في تأخيرها