شوفت دا الرابط لوحده من الاخوات في المنتدى
في بعض التمارين لكروز
بس ماعرف الباااقيه
:35:
شوفت دا الرابط لوحده من الاخوات في المنتدى
في بعض التمارين لكروز
بس ماعرف الباااقيه
:35:
yuliaa
•
انا يا بنات تغديت ..و الغدا كان سمك ( بروتين) اكلت منه شوي..مع سلطه ..+ بطيخ .. الحمدلله بعد شبعت .. ما ادري هل اشرب الشااي الحين .او انتظر بعد كم سااعه .. لانه الشايي يحرق الحديد.. بس انا الشااي اللي عندي مو شاي عادي .. شاي باابوونج .. اكره الشاااي
yuliaa
•
بنات انا ببدا اسوي القروبات بشوووف اول منوووالبنات اللي شاركووو اخر 5 اياام وبحط اللسته وبعدين بختتاار حسب القرعهونقسم قروبين.
yuliaa
•
بنات انا ببدا اسوي القروبات بشوووف اول منوووالبنات اللي شاركووو اخر 5 اياام وبحط اللسته وبعدين بختتاار حسب القرعهونقسم قروبين.
الصفحة الأخيرة
و التماارين بس 4 تمارين كل يووم .. وسهله .. ما يبالهااا شي ..
انا اتبعت بس التمارين .. النظام الغذاائي اتبعته بس يومم .. بس واايد يشبع حتى ما تخلصين الطبق ..