بنات انا الحمدلله اول مره احس انه ارااادتي قويه ... ع العشااا امس ... كان تقريبا معظم الاكل نشويات ماعدا كبه (بروتين) ونا قايله مارااح ااكل لا حلويااات و لا نشويات و لا كربوووهيدرااات ابداا ..تخيلي انواع الفطاير و السمبووسات ..لكن الحمدلله كلت بس 4 حبات كبه حجمها صغير طبعا دجاج واختي مو محطيه داخلها كثير حشووه...والحمدلله....
بنات .. الحين قروبناااا للمشي ..انا ورنوو والورده الصفرااااء ....
منو وده يدخل في قروب عصير الانانااااس و الكيوي ... بعد شوي راح احط الكم الاقتبااسات من تجارب العضوات وانتووواحكمووو بنفسكم...
yuliaa
•
yuliaa
•
ها شووورااايكم .. طبعا في بنات ما ضعفووعليه اللي هم بس كلو الاناناس برووحه ..او فريش ... انا الصراااحه وااايد تشجعت . عليه ...يعني لوحتى يضعفني كيلوو وااحد الحمدلله و احسن عن الشااي اللي ما ينشرب
yuliaa
•
بنااااات الحمدلله سويت تمااارين كروووز قبل شووي ..وخذت لفه ع قسم السمنه ..شوفوو شو لقيت ..
لتنظيف القولووون والكبد والكلى ... نظام غذاائي يعتمد بس ع التفااح و الماااي لمدة 3 ايااام .. تسوينه قبل الريجيم علشان الجسم بسرعه ينزل ... و هو اوريدي ينزل من كيلو ل 3 كيلوااات ... ان شالله بسويه بالويكند...وفي بعد نفس الشي لكن عنب احمر بعد 3 اياام ...
لتنظيف القولووون والكبد والكلى ... نظام غذاائي يعتمد بس ع التفااح و الماااي لمدة 3 ايااام .. تسوينه قبل الريجيم علشان الجسم بسرعه ينزل ... و هو اوريدي ينزل من كيلو ل 3 كيلوااات ... ان شالله بسويه بالويكند...وفي بعد نفس الشي لكن عنب احمر بعد 3 اياام ...
yuliaa
•
1- احرص على تناول وجبة الفطور في خلال اول ساعة من النهار بعد استيقاظك من النوم
2- احسب ما بين كل وجبة ووجبة 3 ساعات فقط . أي تناول وجبتك ( الخفيفة \ الرئيسية ) كل 3 ساعات.
3-لا تنم الا بعد مضي 3 ساعات من آخر وجبة , أي احرص على ان يكون عشاؤك مبكراً..
2- احسب ما بين كل وجبة ووجبة 3 ساعات فقط . أي تناول وجبتك ( الخفيفة \ الرئيسية ) كل 3 ساعات.
3-لا تنم الا بعد مضي 3 ساعات من آخر وجبة , أي احرص على ان يكون عشاؤك مبكراً..
الصفحة الأخيرة
مدموزيل الرياض
رنوو
زاكس
يوليا
وينكم...؟؟؟ بس انا ورنوووو الموجووودين ...:(
رنوو يالله شدي حيلك شكله ماكو الا انا و انتي ...