zaxs
zaxs
انا بكرة بسوي باذن الله رجيم البن والتمر وراح انوع بين الحليب والبن ونوع البن يكون اكتيفيا
مين حابه تكون معي
zaxs
zaxs
شربت 2كوب شاي اخضر مع كمون
طبعا اليوم مشيت ساعه بس بعد ماطفشتني بنوتتي وخلتني اوقف المشي ثواني ورجعت كملت الساعه فصلت الكهرباء عن السير
حرقت 80 قبل فصل الكهرباء وبعدها 135 كلوري كم صارو ياحلوين
ومع تمارين الرياضه لمدة 12 حرقت 30 كلوري
المجموع الكلي 245
بكرة ناويه ازود بالرياضه لتصبح نص ساعه
*رنووو*
*رنووو*
بنات بعد اذنكم عندي اقترح نحتاج تصويت عليه ايش رأيكم نخلي الميزان الأربعاء بدل السبت صدقوني احسن لأننا طول الاسبوع مجتهدين في عملية انقاص الوزن وفي الويك اند نخبص شوي بس نرجع ثاني اول الاسبوع بهمة نشاط مين يصوت على الموافقه بعد اذن الكابتن طبعاااا انتظركم
بنات بعد اذنكم عندي اقترح نحتاج تصويت عليه ايش رأيكم نخلي الميزان الأربعاء بدل السبت صدقوني...
يوا والله صح نكون ماشين تمام
طول الاسبوووووع
ونخبصها في الويك اند

حلووو اقتراحك انا معاكي
*رنووو*
*رنووو*
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رجعت لكم بعد طول غياب بسبب ظروفي الصحية وان شاء الله تعالى ما أغيب عنكم مرة ثانية والله اني اشتقت كثير لتجمعكم هنا لانكم عطتوني عزيمة وارادة قوية لانقاص الوزن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رجعت لكم بعد طول غياب بسبب ظروفي الصحية وان شاء الله تعالى ما...
اهليييين ياقمر
والحمدلله على سلااامتك
ماتشووفي شر ياااارب
يلا ان شاء الله تكوني احسن من اوول :)
*رنووو*
*رنووو*
اهليييين ياقمر والحمدلله على سلااامتك ماتشووفي شر ياااارب يلا ان شاء الله تكوني احسن من اوول :)
اهليييين ياقمر والحمدلله على سلااامتك ماتشووفي شر ياااارب يلا ان شاء الله تكوني احسن من اوول :)
مرحبااااا بناااات
كيفكم
ان شاء الله تكونو نزلتو في الميزان :D

انا وزنت دوبي بعد مااتغديت واتعشيت:p

نقصت نص ربع كيلوو تقريبااااا
الاسبوع اللي رااح ماكنت امشي ولا اسوي تمااارين
بس ان شاء الله دا الاسبووع اعوض
احس النفسيه احسن دا الاسبووع