ها وينكم بنات ؟؟

انا لسا مابدات اليوم
بس بكتر من الرياضه
بكره ان شاء الله ابدء
بركز ع السوائل بس
ان شاء الله اقدر:p

رنوو : أهليييييييينننن .. أنا ان شاء الله غدا راح أحط نتيجتي اليديدة ياااارربببب حدي حدي متفاءلة :) و انتي ؟

اهلين بنات ماشالله شوو ها الحماس ..


انا باجر ببدا ..و اليوم اصلا راحه من تمارين كروز...

باجر الصبح بروح السووق و بشتري الشوورت الحراري مع كريم التنحيف .. و ببدا انظم اكلي و اشرب ماااي .. مع تمارين كروز و مشي على السير .. بتبع الجدول اللي حطته دوديا اعتقدحق المشي بس بدل الاسبووع بخليها 3 ايام .. يعني كل ثلاث ايام ازيد 5 دقايق زياده..و يمكن اسرق افكااار زيااده من عندكم ... خخخ و لي عوده ان شالله لاني ما قريت كل الردوود و لا كيف بسرق ان شالله الافكاار

انا يابنات بعد متفائله وواااايد.. و بشتري شريط قياس و ميزان حساس علشان الدقه ..و كل جمعه ان شالله كل وحده تخبرنا بنتااايجها .. لا تنسووون ..


و بغيت اقووولكم شي عن الماي .. لا تبدووون بكميه كبيره .. يعني ابدي بالكميه اللي انتي متعوده عليهاو زيدي كل يووم كووب لحد ما توصلين ل 8 اكواب باليووم ..و بعدين كل اسبووع زيدي كوووب .. او كل اسبوووعين .. ترى بعد يرووح السيلوووليت و يوحد لووون الجسم