انا افطرت بيضتين مسلوقة قطعتها مع طماطم وفلفل رومي
مع حليب خالي الدسم
الغداء تفاحة وعصير برتقال
العشاء مادري
ماشاء الله محد مخبص
الحين عندي شغل بروح وارجع 12 باليل
اشوفكم

السلام عليكم بنات ..

اليوم الاحد :
التمارين ماشيه تمام ..
و اليوم شربت زياده ماي يمكن 5 اكواب ..
و الاكل لا باس به .. بس يمكن بعد كم يووم ابدا نظام غذائي لتنظيم المعده و الكبد .. بس لمدة اسبووع ..

الخير ... كل فترة توزنين وزنج .. اضغطي على توقيعج و غيري .. و ترى الميزان الديجيتال احسن و ادق .. و السكيل عادي يعطيج 3 زياده او اقل ..


مهره .. انا قريت عن وحده تقوول انها استخدمت ريجيم كله فواكه و صارت مره حلوه .. فانا انصحج انج تتبعين نظام غذائي يعتمد ع الفواكه و الخضروات مع اشيا ثانيه اكيد .. بس اهم شي الفواااكه و الاوراق الخضراء

مسااااااااء الخيرات

كيفكم يارشيقات ان شاء الله بخير

ابشركم انا الحمدلله مشى يومي من غير تخبيص:icon18:

بس اكلت ملعقتين مكرونه باشميل عن خاطري:23:

وبس

وطبعا الميزان حيكون السبت باذن الله

اشوفكم بكره على خير مع السلامه:icon35:

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات:icon33:

أناا حزززززززززززززززينهـ ..

لأني أمس ماكنت متآكده من وزني ..

رحت اليوم وزنت :icon33:


وسرت زايدهـ نص كيلوو .. وأنا أمس ماأكلت شي غير الزبادي ..

تحطططططططططططططططمت مرررهـ ..

/

يومي كان كله أوكي .. بس بعد ماوزنت .. آكلت بيتزآ ..

والحين بحاول أنام .. علشان ماأكل شي :(

/

yuliaa

أنا اليوم بدآت بسعرات أقل ..

لكن شكلها من غير فايدهـ .. بجرب الفاكهه ..

< تتخبط في الأنظمهـ ..

/

مادموزيل .. ليت التخفيف ينفع .. :(