السلام عليكم

هلااااااااااااااااااااااا بـ رشيقات اليوم .. رشيقات للأبد..

معكم بإذن الله ونوصل للأوزان الي نطمح لها من غير شر ياااااااااااارب

ودي احط زيكم شريط بس ماعرف ؟؟ <<<< اتوقع ماراح يكفي الكلام في التوقيع < كيف الطريقه ؟؟؟؟؟


الوزن الحالي: ؟؟ << بكره الصبح اوزن إن شاء الله
الوزن الذي تريد أن تصل إليه:58 << كبدايه
النظام المتبع: التخفيف + مشي + شاهي أخضر

الخير كله : في مواضيع وايد تتكلم عن طريقة عمل شريط الميزان :) تقدرين تبحثين بالمنتدى حبيبتي :)

بااك
..
أنا راح أبدآ من بكرا نظام كيميائي ..

نظام زهرهـ اللي أول يوم زبادي وخيار .. أو زبادي وخس ..

وبكرا راح أوزن .. وأقولكم ..

وآممم وش بعد راح أكثر شرب موياا .. وراح أعمل رياضه نص ساعه ورقص نص ساعه ..

وبسس ..

مهرة .. ترى الكيميائي صعب .. انتي شكثر تبين تنقصين ؟

أبي أنقص مبدئيا 8 كيلو ..

وبعدين البقيه بالتخفيف أنزلهم ..

/

والله هو صعب .. بس لأني أبي أنزل الكم كيلو بسرعه .. عندي بروفا فستان بعد أسبوعين .. وأبي أروح وأنا منزلتهم ..