سلامتك حبيبيتي ماتشوفين شر
سلامتك حبيبيتي ماتشوفين شر
:(الخييير كان وزني 62 رنووووو ان شاء الله بشد لازم اموووره السعوديه حبيبتي الله يوفقك باختباراتك خخخخ اعجبتني المعدة والرحم كلهم اجل بزي خخخخخ:(الخييير كان وزني 62 رنووووو ان شاء الله بشد لازم اموووره السعوديه حبيبتي...
:D لابس الحمدلله ابشرك اليوم احس اني افضل الحمدلله:)
yuliaa
مشكوره على سؤالك أختي:)
yuliaa
مشكوره على سؤالك أختي:)
نرحباااا
انا افطرت 3 تمرات
وتغديت تفاحه وصحن كورن فلكس
الحين بمزل اشرب شاي اخضر
والعشاء الله يستر
هالمره انا بتحدى الوردة الصفره وبتاريخ 25 ابريل ان شاء الله بكون نزلت من 2 كيلووو ال 3 كيلوووو
ان شاء الله
التحدي الاكبر ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه <<<
انا افطرت 3 تمرات
وتغديت تفاحه وصحن كورن فلكس
الحين بمزل اشرب شاي اخضر
والعشاء الله يستر
هالمره انا بتحدى الوردة الصفره وبتاريخ 25 ابريل ان شاء الله بكون نزلت من 2 كيلووو ال 3 كيلوووو
ان شاء الله
التحدي الاكبر ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه <<<
dodyia
•
أهلييييييييننننننن بناااااااتتتت
يالله يالله نبي همة و نشاط الحمدلله الأغلب ملتزمين يالله نبيها رشاقة :D
يالله يالله نبي همة و نشاط الحمدلله الأغلب ملتزمين يالله نبيها رشاقة :D
الصفحة الأخيرة
المكونات والمقادير
3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك
1 خيار متوسط مقطع شرائح رفيعة
بصلة حمراء صغيرة
8-10 حبات زيتون اسود
نصف كوب جبنة فيتا
صوص :
2 ملعقة طعام زيت زيتون
2 ملعقة طعام عصير ليمون
نصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف
ملعقة صغيرة ملح
فلفل أسود
طريقة التحضير:
تخلط المقاديرالصوص جيدا
في وعاء متوسط نخلط الخضروات و الجبنة و الزيتون والصوص و نقلب ثم يقدم
القيمة الغذائيةالطبق الواحد به :
كالوري : 143 دهون : 12 كلسترول : 12 صوديوم : 273 كربوهيدرات : 2 بروتين : 4