الف مبروك لنا وحظ اوفر للوردي
الف مبروك شوشو بنكي @ الوفاء
وكل البنات اللي باركولي الله يبارك فيكم وعقبال المثالي واحنا بصحة وعافية
بحبك كثير @ ام لمار الله يعطيكم الف عافية
بنات اللي تحب تنضم لفعالية اللياقة البدنية تبعثلي عالخاص
الجمعة
دوكان المرحلة الثانية بروتين فقط
الفطور كوبين حليب + قطعتين جبن
الغداء نص دجاجة + علبة لبن
العشاء 2 برغر + علبة لبن
اضافات اخرى 3 ك مغلي البقدونس
اميرة الماء 10 ك
اللياقة البدنية 45 د مشي
لا لليوم المفتوح
دوكان المرحلة الثانية بروتين فقط
الفطور كوبين حليب + قطعتين جبن
الغداء نص دجاجة + علبة لبن
العشاء 2 برغر + علبة لبن
اضافات اخرى 3 ك مغلي البقدونس
اميرة الماء 10 ك
اللياقة البدنية 45 د مشي
لا لليوم المفتوح
الجمعه
الاخضر
تخفيف
ف.. وحده توست و ملعقه جبن سايل
غ.. 5ملاعق رز و قطعه صدر دجاج ف الفرن و نص برتقاله
ع.. كريب جبن
س.. علبه زبادي
المااء جيد الحمد لله
الرياضه لايوجد لين اخلص الاختبارات
الاخضر
تخفيف
ف.. وحده توست و ملعقه جبن سايل
غ.. 5ملاعق رز و قطعه صدر دجاج ف الفرن و نص برتقاله
ع.. كريب جبن
س.. علبه زبادي
المااء جيد الحمد لله
الرياضه لايوجد لين اخلص الاختبارات
مبرووووووك لفريقي و احظ اوفر للوردي تعوضوها ان شاء الله
و مبرووووك لكل الي حصلو على الالقاب ان شاء الله دائما متميزين
و مبرووووك لكل الي حصلو على الالقاب ان شاء الله دائما متميزين
الصفحة الأخيرة
يوم الجمعه \\ الفريق الازرق
الفطور شوفان بالحليب " كاسه شوفان ونص كاسه حليب
سناك مقدار قبضة اليد كسرات مع شاي نعناع
الغدا ساندتش * 6 انش* روست بيف مع خس وخيار
سناك كوب فاكهة الكرانبيري المجففه
العشا شريحتين توست وملعقة حمص وشوي خس
كوب شاي ابيض مع نعناع
الماء لتر
الرياضه مشي ربع ساعه ونط الحبل