يوم السبت
الرجيم تخفيف
السحور:7تمرات-زبادي قليل الدسم
الفطور:تمره-كوب عصير برتقال طازج-ربع خبز بر-ملعقتين حمص-شريحتين طماطم
العشا:نص خبز بر-ربع دجاجه بالفرن-ملعقه حمص-ملعقه ايدام-5مكعبات صغيره بطاطس مقليه-خيار وطماطم-نص كوب عصير تفاح بدون سكر
الماء جيد
الرياضه ﻻيوجد مرررررره مشغوله
السبت
تخفيف
مفتوح
ف.. لا يوجد صحيت متاخر
غ.. 7 ملاعق رز و ربع دجاجه
ي.. قهوه عربي و 3 حبات اوريو
ع.. بيضه و 2 توست و ملعقه جبن ( المغرب )
الماء جيد
الرياضه لايوجد
تخفيف
مفتوح
ف.. لا يوجد صحيت متاخر
غ.. 7 ملاعق رز و ربع دجاجه
ي.. قهوه عربي و 3 حبات اوريو
ع.. بيضه و 2 توست و ملعقه جبن ( المغرب )
الماء جيد
الرياضه لايوجد
يومي السبت
رجيم :الصيام العكسي
فطور :لايوجد
سناك :نسكافي بحليب ق.د
الغذاء :6ملاعق رز وصحن وسط سلطه(زبادي وخيار)
سناك :3تمرات
العشاء :3خبز محمص من ريفيتا وعليها ملعقه ونص جبنه سائله وكاسة شاي احمر
اميرة الماء :7كاسات ماء
فعالية الرياضه :لايوجد
رجيم :الصيام العكسي
فطور :لايوجد
سناك :نسكافي بحليب ق.د
الغذاء :6ملاعق رز وصحن وسط سلطه(زبادي وخيار)
سناك :3تمرات
العشاء :3خبز محمص من ريفيتا وعليها ملعقه ونص جبنه سائله وكاسة شاي احمر
اميرة الماء :7كاسات ماء
فعالية الرياضه :لايوجد
يومي السبت رجيم :الصيام العكسي فطور :لايوجد سناك :نسكافي بحليب ق.د الغذاء :6ملاعق رز وصحن وسط سلطه(زبادي وخيار) سناك :3تمرات العشاء :3خبز محمص من ريفيتا وعليها ملعقه ونص جبنه سائله وكاسة شاي احمر اميرة الماء :7كاسات ماء فعالية الرياضه :لايوجديومي السبت رجيم :الصيام العكسي فطور :لايوجد سناك :نسكافي بحليب ق.د الغذاء :6ملاعق رز وصحن...
يوم السبت
تخفيف
ف- 2 بيض مسلوق
غ- سلطع خضراء
ع-صدر دجاج مسلوق
الماء لترين
تخفيف
ف- 2 بيض مسلوق
غ- سلطع خضراء
ع-صدر دجاج مسلوق
الماء لترين
الصفحة الأخيرة
"لا لليوم المفتوح"
الرجيم:النقاط
الفطور:4 م ايدام عدس=1
نص خبز اسمر=2
سناك:...
الغداء:4 م ايدام خضار=2
نص خبز بر من شغل البيت=1
شوي جبنه بيضاء=5.
م شاي صغيره زيت السمسم =0
خبز شباتي هندي=1
العشاء نفس الغداء:
الغداء:4 م ايدام خضار=2
نص خبز اسمر=2
جبنه بيضاء=1
شباتي=4
نقاطي=16.5 من 20
الماء:4 مستمره ان شاء الله 2 ك بأذن الله
الرياضه:...