الف مبرووووك علينا الجروب العاشر
الف شكر بحبك كثير وام لمار وقائدات الفرق على مجهوداتكم الفائقه والله يجعلها في ميزان حسناتكم
الفريق البنفسجي
يوم الاثنين
الرجيم تخفيف
الفطور
2 توست اسمر و2 ملعقه سائله وكاسه شاي
سناك علبه صغيره لبن اكتيفيا لايت و5 تمرات وحبه فجل ابيض
الغداء مغرفه رز ابيض ومغرفه ايدام تونه وبازلاء وصحن متوسط سلطه خضراء
سناك شاي مع كمشه يد مكسرات نيئه
العشلء تميس بحجم كف اليد مع نص ملعقه كبيره جبنه سائله
اميره الماء كاسات
الرياضه رقص لمده 45 دقيقه
السلام عليكم ورحمة الله .... الف الف مبرووووك على البيت الجديد من جد احسه بيت ننتمي له بااخوتنا ويومياتنا صار جزء من حياتنا... أسأل الله ان يجزي القائمات عليه خير الجزاء وان يحقق مرادي ومرادكم يارب العالمين ... يوم الاثنين تخفيف الفريق الازرق الفطور: شابورة الرشاقة / حليب سناك : ٢ فنجان قهوة/ كمثرى الغدا : فاصولياء/ علبة زبادي سناك : زنجبيل وسنوت العشا: سندويش اسمر تونة مطبوخة ببصل وطماطم الرياضة : ٥ د مشي فقط كنت حاسة بخمووول شديد الماء : نص لتر فقط والحمدلله .. من عندها خبرة كثير احيانا تجيني حالة خمووول شديد جدا لدرجة احس اسحب رجولي سحب من جربت شي واستفادت ؟؟ جزاكم الله كل خير ....السلام عليكم ورحمة الله .... الف الف مبرووووك على البيت الجديد من جد احسه بيت ننتمي له بااخوتنا...
حبيبتي انا جربت لما دخلت بهالمود واحس اني متعبة ومحتاجة طاقة .. جربت اني اشيل النشويات واحدد كميتها بشكل بسييسط واعتمدت على الفواكه والخضروات والبروتين جدا جدا حسيت بفرق كبير تحسن بنفسك نشيطة ومو جوعانة ابدا وعندك طاقة .. بس يمكن بعد انتي جسمك يحتاج تزيدي كمية الاكل شوي اذا حاسة نزولك بطيء بالميزان اوالوزن ثابت يمكن تحتاجين تزيدين الكمية عشان يساعد على عملية حرق الدهون
بالتوفيق
بالتوفيق
مشكووووورة ام ليث ربي يجعلها في موازين حسناتك يارب
بسوي نصيحتك بحول الله ...
جزاك الله خيررر..
بسوي نصيحتك بحول الله ...
جزاك الله خيررر..
الصفحة الأخيرة
جزاكم الله خيرآ
يارب ينحف الجميع من غير شر
انا حابه اشارك معاكم .