كوبونات الراقية تسجيل الدخول

***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
الاثنين
تخفيف

الفطور: حبة خيار
الغذاء:
صحن وسط شوربة شعيرية+ قطعة لحم قد نص الكف+ خبز فرنسي قد الكف
العصر:
كاس حليب بالنسكافيه+ كسرة اكبر من نص الكف
العشاء:
تفاحة+ علبة زبادي

اضافات: ما فيه
اميرة الماء:09 اكواب
اللياقة البدنية: 30د تمارين جيليان
احس يومي مو منظم و مقصرة في الرياضة الأسبوع الجاي بنسافر و عندي شغل كتييير بالبيت و الله ما بفضى بنوب
المحبوبه 1
المحبوبه 1 •
***فرحني خالقي*** ***فرحني خالقي*** :
الاثنين تخفيف الفطور: حبة خيار الغذاء: صحن وسط شوربة شعيرية+ قطعة لحم قد نص الكف+ خبز فرنسي قد الكف العصر: كاس حليب بالنسكافيه+ كسرة اكبر من نص الكف العشاء: تفاحة+ علبة زبادي اضافات: ما فيه اميرة الماء:09 اكواب اللياقة البدنية: 30د تمارين جيليان احس يومي مو منظم و مقصرة في الرياضة الأسبوع الجاي بنسافر و عندي شغل كتييير بالبيت و الله ما بفضى بنوب
الاثنين تخفيف الفطور: حبة خيار الغذاء: صحن وسط شوربة شعيرية+ قطعة لحم قد نص الكف+ خبز فرنسي قد...
يوم الاثنين
تخفيف
ف- مافيه
غ-جبن قريش وشايورغيف
ع-دجاج مسلوق وشاي وشابوره
الماء لترين
الرياضه 20 د مشي على السير
يارب الاقي نتيجه هذا الاسبوع يار ب
بكره عند اهلي عشاء واحس اني بخبص ياربي قوي ارادتي
عاد لو ماشفتم ماشركتي فكالعاده ماكو شبكه
ايه صح قبل انسى ام لمار احسن الله عزاك في صحبتك الله يرحمها ويغفر لها يارب
اللي بنتها تعبانه اسال الله رب العرش العظيم ان يشفيها ويعافيها
معليش بنات اعذروني لو نسيت احد بس اكتب يومياتي واطلع مره ماعندي وقت اقرا من شغل البيت ومع الصغار الله يحفظهم ويعيننا يارب
فراتين
فراتين •
السلام عليكم
الاثنين
الحمد لله كنت صايمه
السحور بيضه +طماطه+رغيف خبز+كوب شاي
الفطور سندويش فلافل +2 شيش كباب لحم+نص رغيف خبز+2 شريخه بطيخ+كوب شاي +زلاطه+كوب عصير تمر هند بدون سكر
اميره الماء 5 اكواب
الرياضه فقط شغل البيت
فراتين
فراتين •
حبييبتي اللي سالتني عن ال زكريا تكرم عينك راح اشرحلك اياه لو تسمح بحبك كثير لان يعتبر تبادل ثقافي لعادات البلدان
المهم عندنا بلدنا تقليد يتبعه كل المسلمين وبكل المذاهب انه صيام اول احد من شعبان ويعتقد انه اليوم اللي صام بيه نبي الله زكريا عن الكلام ورزقه ربي بنبي الله يحيى واللي عنده حاجه يصوم هذا اليوم ويطلبها من رب العالمين بجاه نبي الله زكريا واذا رب العالمين انطاها اللي تتمناه تنتظر شعبان القادم واول احد منه تبدا تقدم النذور وهي اشكال البعض يسوي دولمه ويوزع والبعض يعمل صينيه كبيره بيها انواع الحلويات والشموع والبخور ويعزم الجيران واللي ياخذ من الصينيه و يطلب مراده من رب العالمين ويتحقق السنه الجايه لازم يعمل نفس الصينيه وعادي اذا اختلفت الحلويات والبغداديات القديمات كانوا يرحون لنهر دجله ويشعلون شموع بالنهروقت الفطور ولحد الان باقيه ولكن بصوره قليله بالمناسبه هذا التقليد معروف بين كل المسلمين بالعراق
om safsaf
om safsaf •
يوم الاثنين
لالليوم المفتوح
ربجيم النقاط
صايمه
الفطور مافي
العشا سندويش صامولي ابيض 3نقاط وجبنه سايله ملعقة اكل 3 وخيار وفلفل
جعت واكلت قطعه قد نصف الكف تميز جبن 3 خلينا نقول سناك
لبن اكتيفيا لايت 1
عصير سن توب 3
المجموع 13 نقطه من 18
الماء لتر ونص
ع الريق كوب ليمون وكمون
وقبل النوم كوب قشر قهوه
الرياضه مشي اكثر من ساعه
وصحيح بما اني كنت صايمه طول النهار وما افطرت واتعشيت متأخر المهم قفلت فمي الساعه 10ونص ونسيت عقوبة الصيام العكسي معليش عدوها لي المره دي
والحمدلله