مساء الخير
اليوم الخميس
الريوق خبزة وجبن
الغداء خبزة وصالونة جاج وخضار
العشاء 6حبات فطاير استكانة شاي اخضر
الماء 8اكواب
التخبيص اليوم نفسيتي جداً سيئة وكلت شكوﻻته وبعدها قلت شو ستفدت حاسة باذنب غداً افضل ان شاء الله تعالى
سوال بنات انا تتوقع خراب يومياتي الخبز وشاي الحيب مع اني متعمدة عليهم بي فلفطور
انا بحب المالح كثير ولو ما اكلت خبز بظلي قلبي مشغول وبحس نفسي نا اكلت
بفكر اسوي اخلي اﻻسبوع الحاي بدون نشويات بتدائن من باكر
Al7rbia
•
بالعافية عليكي يومك حلو صحة وهنا صحة وهنا لا يوجد تخبيص الغياب الشاكرة للمولى @ احلام تبخرت @ almaysaaa@ afnann1413بالعافية عليكي يومك حلو صحة وهنا صحة وهنا لا يوجد تخبيص الغياب الشاكرة للمولى...
السلام عليكم
بحبك كثير وام لمار و دودي اسسسسفه كثير ماكتبت يومي امس واعرف انكم تتعبون معانا الله يعطيكم الف عافيه
امس كان يوم جدآآآ صعب علي وماقدرت ادخل اكتب يومياتي
بحبك كثير وام لمار و دودي اسسسسفه كثير ماكتبت يومي امس واعرف انكم تتعبون معانا الله يعطيكم الف عافيه
امس كان يوم جدآآآ صعب علي وماقدرت ادخل اكتب يومياتي
يوم الخميس
الرجيم تخفيف
الفطور:كوفي لاتي وساندويش توست من كوستا
سناك:موزه
الغدا:ساندويش ونص بالتوست جبنه بيضه وطماطم+ عصير برتقال
العشا:تفاحه
المويه:8 كاسات
الرياضه:مشي نص ساعه+20 د تمارين الخمس ميل
الرجيم تخفيف
الفطور:كوفي لاتي وساندويش توست من كوستا
سناك:موزه
الغدا:ساندويش ونص بالتوست جبنه بيضه وطماطم+ عصير برتقال
العشا:تفاحه
المويه:8 كاسات
الرياضه:مشي نص ساعه+20 د تمارين الخمس ميل
يوم الخميس//الفريق الوردي
الرجيم المتبع//تخفيف
الفطور//مقدار نص كأس تونه بدون زيت+نص رغيف
الغداء//توست اسمر+مسحة جبن +بيضه+ورقة خس
سناك //قهوه+اربع تمرات
العشاء//ﻻيوجد
الماء//5اكواب
الرياضه// مشي سريع مدة45دقيقه
الرجيم المتبع//تخفيف
الفطور//مقدار نص كأس تونه بدون زيت+نص رغيف
الغداء//توست اسمر+مسحة جبن +بيضه+ورقة خس
سناك //قهوه+اربع تمرات
العشاء//ﻻيوجد
الماء//5اكواب
الرياضه// مشي سريع مدة45دقيقه
الصفحة الأخيرة
العضوة
دودي ام مودي
غياب بعذر
العضوة
فراوله و توت
انسحاب بدواعي السفر
و بناءا عليه يتم تعيين العضوة
ليالي 999
مسؤولة الفريق البنفسجي
مع تمنياتي لك بالتوفيق