كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شوشو بنكي
شوشو بنكي •
يومياتي ليوم الخميس

الفطور مافطرت صحيت متاخره



الغداء لقمتين خبز ومرقه دجاج + ولقمه ارز


السناك 3 تمرات وقهوه 3 فناجيل

العشاء الوجبه المفتوحه 8 لقمات كشري وساندوتش فلافل وشربت ربع سفن دايت
السناك 3 تمرات وقهوه

الماء 6 اكواب

الرياضه مشي 20 دقيقه






مسك النواعم
مسك النواعم •
يومي الخميس
رجيم تخفيف
الفطور :2خبز ميني بداخله ملعقه جبنه كيري وكاسه شاي احمر
سناك : نسكافي بحليب ق.د
الغذاء والعشاء :2بيتزا لحم بالخضار و3حبات ودجز
سناك :4بطاطس مقلي وقطعه صغيره من صدر دجاج
اضافات :نص كأسه شاي حليب كأسه شاي نعناع
فعالية الرياضه :لايوجد
اميرة الماء :6كاسات
om safsaf
om safsaf •
اليوم الخميس 8/7
عقوبة الصيام العكسي
ولا لليوم المفتوح
الفطور بان كيك مالح بقلييل زبده 5
الغدا مافي
سناك نص سندويش بيض مليس مع ولدي مع نص علبه عصيرجريب فروت طبيعي 4
العشا ربع خبز صاج بر وايدام بطاطس بالدجاج 5
سناك حليب 2
الماء لتر
اضافات كوب كبير شاي صيني مع النعناع والزنجبيل الاخضر
وبعد العشا كوب زنجبيل وليمون مغلي
المجموع 16 من 18نقاط
اتعبني انتظـــارك
اتعبني انتظـــارك •
السلام عليكم،،يوميات يوم الخميس
"لا لليوم المفتوح"
الرجيم:النقاط
الفطور:شوي خبز شباتي=2
شوي ايدام عدس+جبنه بيضاء=1
الغداء:8 م رز برياني=5
كم نتقه من صدر الجاج=2
سلطه زبادي=2
شمام=2
جرجير=0
كنا معزوميين برا البيت
حاولت اتهرب من القتوه والحلويات
المهم اكلت من القتوه على طرف الشوكه يمكن2-3 مرات شوي حاجه بسيطه
والحلا نتفه لا تذكر
سمبوسه=1
بيتزا=1.5
العشاء:6م رز برياني=3
19.5 من 20
الماء:4 ك
الرياضه:...
اتعبني انتظـــارك
اتعبني انتظـــارك •
عندي سؤال بنات وش تسسووون لما تكونو معزوميين على حفله
لما احد يعزم عليكم بحلا او كيك..الخ
كيف تتصرفوون..؟؟!!!!