السلام عليكم
يوم الخميس
فطوري ،،كوفي بحليب لوفات كوب فقط
سناك ،،مافي اليوم خميس مافي وقت لأي شي جررررري وطيران مع الأولاد الله يصلحهم يا ااااارب
غداً،،وجبه كودو الدايت جميله وخفيفة (قطعه صدر دجاج مشوي وفوقه ماشروم وسلطه وخبر اسمر قطعتين بس ما شربت الدايت كولا )
قشر المغرب و3تمرات
عشا،،خبزه أمي الله يحفظها ربع بحجم قطعه البيتزا وشاي
مويه ممكن لتر ونص
رياضة طلوع ونزول الدرج مرتين ثالثه
وسلامتكم
ملحوظة شربت ممكن 2كوب كوفي بحليب من بعد العصر غير الصباح

اليوم :الخميس
الفطور :2 فطيره لبنه وحبه بيتزا 4ورق عنب وفتوش وعصير منجا
الغذاء اايوجد
العشاء: ربع شريك مع جبنه ومش
الماء:5كاسات
الرياضه:مشي10 دقائق

اليوم / الخميس 7/8/1435
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / ما فيه ( نا يمه )
الغداء / 2 خبز زعتر صغير + كاس شاهي
سناك / شوية فول سوداني + كاس شاهي
العشاء / ساندويتش برجر لحم بالجبن ( شريحة خس وطماطم ) + عصير برتقال
اضافات أخرى / شاهي وقهوه + 1 خبز زعتر صغير + فول سوداني + كاس كابتشينو
فعالية أميرة الماء / 4 ك
اللياقة البدنية / ما فيه

الخميس:
تخفيف
فعالية لا لليوم المفتوح
فعالية اللياقة البدنية
أميرة الماء

السحور:مغرفة مكرونة بصوص الباشميل ،1توست مع ملعقة صغيرة عسل

الفطور :3تمرات ، نسكافيه
بعد المغرب:شوربة خضار
سناك:زبادي بالفراولة

العشاء:شوربة خضار ،ثلاث بسكوت <<تخبيص
سناك:شاي بالحليب ،قبضة مكسرات

الرياضة: ......
الماء: 4أكواب

تسلمي ام ليث وماريا على الوصفة والمعلومات كثير استفدت
اتعبني انتظارك زيما قالت مسك خدي الصحن وحطيه قدامك ولاتلمسي شي واتكلمي او اشغلي نفسك بالجوال او احشي بفم اي طفل جنبك
الاربعاء كنت بحفلة نجاح خرجت برة العب طفلي بالملاهي عشان ما أضعف قدام الزن والإلحاح والحمدلله عدت على خير