@مملكه الجروح@ :

يوم الجمعه//الفريق الوردي يومي المفتوح... الفطور//كأس ماء الغداء//مقدار كأس ونص من صينيه دجاج وبطاط+رغيف واحد+نص كأس لبن سناك//قهوه+ثﻻث قطع بسبوسه العشاء//صدر دجاج شوي+رغيف واحد+نص كأس لبن.. الماء//6اكواب الرياضه//تمرين على جهاز لشد البطن30دقيقه مااعرف اسمه وبعرض صورته...اذا احد استخدمه مسبقا تعطينا تجربتها..

يوم الجمعه//الفريق الوردي يومي المفتوح... الفطور//كأس ماء الغداء//مقدار كأس ونص من صينيه دجاج...