ببالي سؤال نفسي أعرف ايش أكثر وزن خسرته إحدى عضوات القروب من أول مابدأ والفترة الي خسرت فيها الوزن .. من باب التشجيع وبث الحماس : )ببالي سؤال نفسي أعرف ايش أكثر وزن خسرته إحدى عضوات القروب من أول مابدأ والفترة الي خسرت فيها...
انا دخلت بلقروب ووزني كان 87 وكان القروب 8 واليوم وزني 83؛ 8 والحمد لله حاسة ان حسمي تغير والمهم ولله الحمد اني شفيت من الم ركبي كنت ما قدر اقعد بين سجدتين من الم ركبي وسبب الوزن الزايد والكن الحين الحمد لله رب العالمين صحيح وزني ما ينزل بسهولة ثبات زيادة ونزول قليل والكن ستفدت وايد اولة ركبتي بخير وثانية الالتزام باﻻكل القليل وعدم اكلي للحلويات وشرب الماء ما يقل عن 8اكوب وانا قبل يمر اليوم اشرب 3 اكوب فقط والف شكر للجميع وحابة اشكرة اﻻخت ام لمار كانت انا اشكي لها من ثبات تقول عادي المهم تستمري ورح استمر رقم نشغالي ولكني مستمرة وجزاكم الله خيرانا دخلت بلقروب ووزني كان 87 وكان القروب 8 واليوم وزني 83؛ 8 والحمد لله حاسة ان حسمي تغير والمهم...
للعلم هذي المعلومات من قراءاتي و خبرتي و اطلاعي و غير منقوله و لا مقتبسه و لا احلل نقلها و اقتباسها دون الاشاره للمصدر
في اوقات معينه في الشهر و في السنه يزيد تساقط الشعر طبيعيااا
بالاضافة الحمل و هرموناته سواء كانت من الحمل او منعه و التوتر و الحاله النفسية و الضغوطات كلها عوامل تاثر على الصحة و اول ضحاياها الشعر
في كل الاحوال ممكن اتباع مجموعه من الامور اللي تساعد و تمنع تساقط الشعر
اولا الغذاء السليم المتوازن الصحي لانه تساقط الشعر دليل على فقر المحتوى الغذائي و بالاخص التركيز على الخضار و الفاكهه لتعويض نقص الفيتامينات
ثانيه شرب كميات من الماء و خاصة في فصل الصيف لان الجفاف او قلة الارتواء تؤثر على الشعر و حيويته
ثالثا التقليل من الكافيين لانه يحبس السوائل
رابعاا عمل مساج ناعم و خفيف لفروه الراس عالاقل مرتين اسبوعيااا لتنشيط فروه الراس و زياده الترويه الدمويه لها باستخدام زيوت مناسبه
خامساا تغيير فرشاه الشعر او تعقيمها باستمرار لتقليل الدهون الغير مرئية المتراكمه عليها مما يؤثر على الشعر و استخدام فرشاه شعر ذات امشاط متباعده
سادسا تمشيط الشعر بنعومه و من الاسفل للاعلى و ليس من الاعلى للاسفل لتقليل التساقط
سابعاا استخدام زيوت مغذية للشعر مع المساج مثل زيت جوز الهند زيت اللوز زيت الجرجير و زيت الزيتون الخفيف المخلوط بقليل من المحلب << يفضل يعمل كماسك قبل الاستحمام لمده ساعه عالاقل
ثامنا استخدام نوعيه جيده من الشامبو و القليل جدا من البلسم الذي يستخدم من منتصف الشعر للاسفل و ليس من الجذور لتقليل التساقط
تاسعاا اخذ مكملات غذائيه مع الوجبه و ليس بعدها حتى لا تؤثر على الوزن و تفتح الشهيه مثل stress tab zinc و يفضل استشاره الطبيب قبل تناول اي مكمل غذائي
عاشراا ممارسه الرياضة و خاصة المشي متوسط السرعه ينشط الدوره الدمويه و يحسن من الجلد و الجسم بشكل عام و منها الشعر
الحادي عشر استخدام اغطية الوسادات الحريريه او الساتان تساعد على امتصاص الشحنات من الشعر و تحافظ على رطوبته و تساعد في عدم تساقطه
اتمنى هذي المعلومات تفيدكم جميعااا للحصول على شعر صحي و جميل