يوم السبت
الرجيم:تخفيف
الفطور: 1توست مع جبن وكوفي
الغدا:مشويات من مطعم مع مغرفة رز
عشا:مافي
المويه:8 كاسات
الرياضه:مشي ساعتين في السوق

اليوم السبت

الفطور / زبادي وحبتين خيار
سناك / ملعقتين تونه

الغداء / واحد خبز مع بطاطس مقلي وكوب لبن
سناك / علبه زبادي

العشاء / خبز وبيض وزبادي وورقتين خس

المويه / لتر



*** حابه استفسر عن العصيرات مثل المراعي اذا ممنوع او لا ،، والزبيب كمان


روزا 💗

السبت
تخفيف
ف.. لايوجد
غ.. 6ملاعق رز و ربع دجاجه ^ كبسه و نص كوب لبن مراعي
ع.. قد نص الكف مكرونه بشاميل و صحن متوسط فتووش
الماء جيد
الرياضه 20 دقيقه مشي

امممممم
انا دخلت القروب و و زني 62
والان 59
صح ما فرق كثير لا كن من سنين ما شفت رقم 5 على الميزان
الحمد لله
و واحلى لحظه لما فزت ملكة الميزان ف اول اسبوع دخلت فيه القرووب
كان داافع ليا و ان شااء الله اخذ الشعار مره ثاانيه
و نوصل كلنا للمثالي بصحه و عاافيه و نفرح قبل العيد ♡