اليوم / 9/8/1435
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / ك قهوه امريكيه
الغداء / 1 دجاج تورتيلا + ك عصير برتقال
العشاء / 1 ساندويتش كباب باللبنه
اضافات أخرى / شاهي وقهوه + سينابون + شوكولاته + ايس كريم
فعالية أميرة الماء / 3 ك
اللياقة البدنية / ما فيه

يا الله لما كتبت السؤال ماتوقعت يكون التفاعل بهذا الجمال كل إجاباتكم بلا استثناء أثّرت فيني خصوصاً بحبك الله يرفع عنك و يشفيك وأم سارة ماشاء الله نزولكم جميل كمان أم لمار الكل بصراحة أشكركم جميعاً الله يبارك لكم ويحميكم ويعطيكم الصحّة والعافية وأذكّركم بتحصين أنفسكم والدعاء بالبركة الله يعطيكم مناكم وتوصلوا لمرادكم
عن نفسي الشي المضحك انا مو متذكرة بالضبط متى انضميت للقروب بس هو 8أو 9
وتقريباً نزولي حوالي 4كيلو لأني غيرت ميزاني فمو عارفة بالضبط هو صح قليييل لكن أنا شايفته انجاز واكثر شي حبيته اني أمسك نفسي أمام المغريات و ما أترك لنفسي هواها الله يثبتتا وإياكم يارب

الفريق البنفسجي
يوم السبت
الرجيم تخفيف
الفطور صامولي محشي ملعقتين بيض مقلي ونص كاسه عصير وموزه و٧ حبات كرز
الغداء سندويتش دجاج مشوي اطول من الكف بشوي مع كاسه عصير برتقال
العشاء خضار جرجير وطماطم وفلفل برتقالي

الماء ٤ كاسات
الرياضه نصف ساعه

ماشاءالله عليكم .. الله يتمم عليكم يارب..ماشاءالله عضوات رائعات وقائدات اروع ....
حماس ورشاقه... ماشاءالله خااااطري اكون معاااكم بس ماااااقدر...
الله يوفقكم .. اسفه لو قطعت عليكم ودخلت عرررض ....
وياليت لو في قروب بينفتح قريب تخبرونا

اللهم ما اصبح بي من نعمه او بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد ولك الشكر
يسعد صباحكم حبوبات
يوم السبت8/9
رجيم النقاط
الفطور فول وربع تميس 4ومعصوب3ملاعق 1
الغدا سلطة بطاطا مسلوقه مع مايونيز وجبنة موزاريللا 5
سناك حبه ونص كيوي صفر
العشا ربع سندويش شاورما اربع اصابع بطاطا مقليه وحبتين يغمش5 وعصير اناناس طبيعي 1
المجموع 16 نقطه من 18
الماء لتر ونص
الرياضه ساعه مشي سريع وتمارين للزنود 150 عده