** أم الحلوين ** :

يوم الاثنين الرجيم تخفيف الفطور: 3 توست صغار+جبنه ونص طماطم وشاي بحليب الغدا:3توست +3 بيض+خس وطماطم العشا:3 توست+ جبنه بيضه ونص طماطم وشاي بحليب المويه 6 كاسات الرياضه مشي نص ساعه+تمارين الخمس ميل 25د مره ضايقه اليوم كثرت توست وشاي

يوم الاثنين الرجيم تخفيف الفطور: 3 توست صغار+جبنه ونص طماطم وشاي بحليب الغدا:3توست +3 بيض+خس...

بحبك كثير :

اول ما دخلت الجروب كنت عضوه في جروب التحدي ٢ و وزني كان فوق ال١٢٠ بعد الولاده طبعاا تخبطت في كثير رجيمات و صرت انزل و ازيد و بعد ما تخلت اسرار السحاب عن الجروب و تركته و استلمته مكانها كان اكبر حافز لي اني اتحدى نفسي بطريقتين الاولى اني اكون قدوة للبنات اللي معاي و الثانيه ان هالجروب يستمر رغم محاولات البعض الفاشله باغلاقه و لله الحمد نجحت خلال سنة اني انزل عشرين كيلو بطريقة صحيه و كان باين على جسمي اني نزلت اكثر لان كنت العب رياضة و بنفس الوقت استمر جرووب التحدي بفضل الله و منته تحت قيادتي لوصلنا الان التجمع العاشر :) طبعا سافرت اجازه الصيف و كانت صدمه لكل الناس اللي ما شافتني من فتره من اهلي و اهل زوجي لاني بالاضافة لنزول وزني و شد جسمي بالرياضة نزل مقاسي كثير و لله الحمد و سويت نيو لوك بمعنى الكلمه لبس و تغير لون شعر و مكياج كنت كل يوم طله غير و بعدها سلامتكم و لله الحمد رجعت من مستشفى لمستشفى و تعب و مرض و الدكاتره يتحزرون و يالفون و اغلب فحوصاتي كانت سليمه طبعا ما عدا النقص الحاد جدا بفيتامين د و التهاب غير محدد المصدر بالجسم و بعض الامور الثانيه و لله الحمد دائما و ابدا و بدات مرحله العلاج الديني و الطبي و تحسنت اموري و لله الحمد لكن مع الادويه و منها يفتح الشهيه زدت تقريبا ٥ ك و سبحان الله ربي بعدها انعم علي بفضله و منته اشكره و احمده على نعمه التي رزقني اياها بدون لا حول مني و لا قوه حاليا وضعي الصحي ممنوع فيه ممارسه الرياضة بشكل عنيف و ممنوع الرجيم تعلمت اشياء كثيره من الجروب تعلمت ان الاراده تحقق المعجزات باذن الله و ان الرجيمات السريعة دمار للصحة و الجسم تعلمت ان انا عندي كل مقومات النجاح لكن انا هي اكبر حاجز ضد نجاحى لا رجيمات و لا ادوات رياضة و لا نوادي بتحقق لي شي اذا ما كانت ارادتي نابعة من اعماق اعماقي تعلمت ما اعلق نجاحي بالرجيم او باي شي ثاني بالحياه على اي احد في حياتي و ما اطلب العون الا من رب العالمين ثم تشجيع عضوات جروبي تعلمت اقول كلمه لا و بقوة للمغريات و اللي يغريني فيها و اولهم زوجي :) تعلمت اكل لما اجوع فعليا مش عاطفيااا و دائما اوجه نفسي للخيارات الصحيه و تعلمت ان الجوع مو كارثه و ما فيها شي لو نمت جوعانه :) حديت رغبتي للحلا بالموز و التين المجفف و المشمش المجفف و صرت اتعلم وصفات صحيه اكثر بمذاق لذيذ علشان ما امل اهم شي تعلمته و سويته اني غيرت طرق الطبخ في بيتي استغنيت عن القلي شبه نهائي الا للضروره القصوى اللي ما في مجال لبديل و بزيت قليل جدا و استغنيت نهائيا عن شي اسمه مكعبات ماجي و بديلاتها و حاليا اتعلم اسوي خلاصة الخضار بالبيت و اجمدها بالفريزر كبديل صحي في اشياء كمان كثير تعلمتها يمكن ما يحضرني اغلبها لكن اهم شي و اقولها بصدق تعلمته ان الوجود في هالجروب و الدعم النفسي اللي فيه و روح الجماعه بفضل الله و منته علينا كانت اكبر دافع للنجاح و تحقيق الاهداف احبكم جميعاا يا عضوات جروبي من اول العضوات اللي كانوا معاي بجروب التحدي ٢ و كل العضوات على امتداد الجروبات الى عضوات جروبنا الحالي دعواتكم و كلامكم الطيب اثلج صدري و خلاني احس بنعم ربي اللي سخر لي ناس ما تعرفني بشخصي و تدعي لي في ظهر الغيب و نجاحاتكم اسعدتني و اعطتني الامل دائما بان غدااا افضل دمتم جميعاا بخير و صحة و عافيه و جمال ❤️❤️❤️❤️

اول ما دخلت الجروب كنت عضوه في جروب التحدي ٢ و وزني كان فوق ال١٢٠ بعد الولاده طبعاا تخبطت في كثير...