حبيبتي ربي يشفيه ويشفي اخته اذا فايروس اهم شي عطيهم عسل مخفف بشوية ماي فاتر معه عصرة ليمونة احسن مضاد حيوي هذا احسن من دوا ياخذونه .. اعطيه لبنتك عشان تقوين مناعتها الله يشفيهم يارب
مشكووره شرشف صلاة فكره رائعه منك..
اممم لما اشتركت في القروب الــ 2او 3 كان وزني تقريباََ 78 وصلت 74الى73 ما شاءالله تبارك الله لكني رجعتهم اهئ اهئ
وزني حالياََ طالع نازل بين 76-75
لان عادت اكلي كانت ولا زالت خطا وكنت اكل من اكل البيت مااسوي لي اكل خاص فيني
وكنت اكل كيك والمعجنات..الخ فمانزلت كثييير
ان شاء الله من بكره رح ابدء من جديد برجيم النقاط ،، بس عندنا ضيوف ولكن رح احاول قدر الاماكن مع الرياضه
مع ذاللك لما اجي ابي اسوي رياضه احس اني ماابي واحس بكتمه وكره لها مدري ليش ؟!!
ان شاءالله انا وانتو ينزل وزنـنــا ونوصل للمثالي من غير شر وصحه وسلامه
اممم لما اشتركت في القروب الــ 2او 3 كان وزني تقريباََ 78 وصلت 74الى73 ما شاءالله تبارك الله لكني رجعتهم اهئ اهئ
وزني حالياََ طالع نازل بين 76-75
لان عادت اكلي كانت ولا زالت خطا وكنت اكل من اكل البيت مااسوي لي اكل خاص فيني
وكنت اكل كيك والمعجنات..الخ فمانزلت كثييير
ان شاء الله من بكره رح ابدء من جديد برجيم النقاط ،، بس عندنا ضيوف ولكن رح احاول قدر الاماكن مع الرياضه
مع ذاللك لما اجي ابي اسوي رياضه احس اني ماابي واحس بكتمه وكره لها مدري ليش ؟!!
ان شاءالله انا وانتو ينزل وزنـنــا ونوصل للمثالي من غير شر وصحه وسلامه
السلام عليكم اتمنى انكم تعذروني ولدي تنوم بالمستشفى وانا معاه وماعندي نت وخرجت امس لكن شكلها العدوه انتقلت لاخته ومره تعبانه معاهم ربي يشفيهم لي يومي كله كان مويه وتفاحه وبيضه وبسالسلام عليكم اتمنى انكم تعذروني ولدي تنوم بالمستشفى وانا معاه وماعندي نت وخرجت امس لكن...
سلامتهم ان شاء الله ربي يعافيلك ياهم ويخليهم بصحة وعافيه
سلامتهم ان شاء الله ربي يعافيلك ياهم ويخليهم بصحة وعافيهسلامتهم ان شاء الله ربي يعافيلك ياهم ويخليهم بصحة وعافيه
يوم الاثنين
الفريق الأخضر
الفطور
تفاحة
سناك
كوب نسكافيه
الغداء
كوبين زبادي
طبق فريكة
سناك
بوشار
العشاء
تلات تمرات حبه مشمش
دراقنة وكم حبة عنب
الماء
8
الرياضه
نصف ساعه مشي وعشر دقايق ذراعين
الفريق الأخضر
الفطور
تفاحة
سناك
كوب نسكافيه
الغداء
كوبين زبادي
طبق فريكة
سناك
بوشار
العشاء
تلات تمرات حبه مشمش
دراقنة وكم حبة عنب
الماء
8
الرياضه
نصف ساعه مشي وعشر دقايق ذراعين
الصفحة الأخيرة
يوم الاثنين
تخفيف
الفطور سلطة فواكه
الضحى موزة
بعد ساعة ثلاث شرايح شمام
الغدا اقل من كوب مكرونة وحبتين نقانق وشريحة توست اسمر بمعلقة جبن لايت وثلاث حبات مخلل
العشا حبة مندرين وحبة خوخ وورقة خسسس وشريحتين اناناس وشريحة بطيخ احمر
الماء 7 الى 8
رياضة مافي
الاضافات ماي وليمون
حبيتبي انفاس الورد البارحة كنت غايبة .. بس مع الاسف فاجؤوني بكيكة ليوم ميلادي وانا كلت لقمتين من الكيك فحطيني بقائمة التخبيص لاول مرة مع الاسف .. وكأنه هدية ميلادي ادخل قائمة التخبييييييص خخخخ مع الاسف بس صدقوني لقمتين