فراتين :
صباح الخير على عيون الكل الثلاثاء تخفيف الفطور صمونه +قيمر قشطه +كوب شاي الغده رغيف خبز+صحن صغير مرق دجاج+نص فخذ دجاج+خضره+بطيخ 1 سناك عصير برتقال العشاء سندويش فلافل +ربع كوب عصير برتقال اميره الماء 10 اكواب اللياقه البدنيه للاسف ماكوصباح الخير على عيون الكل الثلاثاء تخفيف الفطور صمونه +قيمر قشطه +كوب شاي الغده رغيف خبز+صحن...
Al7rbia :
السلام عليكم يوم الاثنين \\ الفريق الوردي على الريق كوب زنجبيل حار الفطور شريحتين توست ملعقه حمص خياره و اسبريسو سناك سموذي اناناس برتقال وفراوله مقدار كاس كبير الغدا شريحتين توست بر نص ملعقه جبنه فيلادلفيا وملعقه لبن زبادي ورشتين زعتر مع نص طماطم وخياره سناك موزه العشا شريحتين توست ملعقه حمص وخياره اضافات كوب نعناع,, كوب كبير زنجبيل وقشر قهوه,, كوب شاي ابيض بالنعناع المويه لتر الرياضه مشي ربع ساعه اليوم كثرت توست لأني مشغوله بالاختبارات اسوي ساندوتش وامشي ماعندي وقت اطبخ او اسوي اي شي ثاني ان شاء الله اقلله الايام الجايهالسلام عليكم يوم الاثنين \\ الفريق الوردي على الريق كوب زنجبيل حار الفطور شريحتين توست ملعقه...
الثلاثاء
تخفيف
الفطور صمونه +قيمر قشطه +كوب شاي
الغده رغيف خبز+صحن صغير مرق دجاج+نص فخذ دجاج+خضره+بطيخ 1
سناك عصير برتقال
العشاء سندويش فلافل +ربع كوب عصير برتقال
اميره الماء 10 اكواب
اللياقه البدنيه للاسف ماكو