الثلاثاء/ تخفيف
الفطور/ كأس حليب
سناك / اشوية فواكه مشكله
الغدا/ كأس حليب + 2 توست بر + جبن سلايس ق
العشاء/ مشويات
الماء / 4 اكواب
الإثنين: تخفيف الفعاليات:لا لليوم المفتوح اللياقة البدنية أميرة الماء السحور:مكرونة بالباشميل قطعة قد الكف ،نسكافيه الغداء:نص سندوتش دجاج من بنينوس ،عصير برتقال سناك: نسكافيه سناك: تكملة السندوتش ،عصير تفاح العشاء:معصوب منزلي(موزة و 3شابورة فقط )،شاي بالحليب الماء :1كوب الرياضة:....الإثنين: تخفيف الفعاليات:لا لليوم المفتوح اللياقة البدنية أميرة...
بالعافيه ياقلبي وفعلا حاولي تخففي من التوست
ماشاء الله يومك حلو
بالتوفيق
يومك حلو بالتوفيق
ماشاء الله يومك رائع بالتوفيق
اممم ياقلبي الماء مره قليل حاولي تكثري منه وبالتوفيق
بنات. انا ملاحظة انه معظمنا مقصرين بالرياضه خلونا نبدا اقلها لو نمشي 10 دقايق باليوم احسن من لا شي وبالتوفيق لنا كلنا
الغياب : دودي ام مودي
التخبيص : لايوجد
ماشاء الله يومك حلو
بالتوفيق
يومك حلو بالتوفيق
ماشاء الله يومك رائع بالتوفيق
اممم ياقلبي الماء مره قليل حاولي تكثري منه وبالتوفيق
بنات. انا ملاحظة انه معظمنا مقصرين بالرياضه خلونا نبدا اقلها لو نمشي 10 دقايق باليوم احسن من لا شي وبالتوفيق لنا كلنا
الغياب : دودي ام مودي
التخبيص : لايوجد
السلام عليكم
الثلاثاء
كنت صايمة
السحور 2 علبة لبن + ك حليب + موزة
الفطور قطعة دجاج مع مرق باميا
بعد ساعة تفاحة و 1ك قهوة
اميرة الماء 6 ك
اللياقة البدنية لا يوجد
لا لليوم المفتوح
الثلاثاء
كنت صايمة
السحور 2 علبة لبن + ك حليب + موزة
الفطور قطعة دجاج مع مرق باميا
بعد ساعة تفاحة و 1ك قهوة
اميرة الماء 6 ك
اللياقة البدنية لا يوجد
لا لليوم المفتوح
اليوم / الثلاثاء
الفطور : لايوجد
الغداء : ملوخيه ناشفه بنص عيش حب
العشاء : ربع عيش حب + حبه جبنه كيري + مخلل
الماء لتر
الرياضه : مشي نصف ساعه
الفطور : لايوجد
الغداء : ملوخيه ناشفه بنص عيش حب
العشاء : ربع عيش حب + حبه جبنه كيري + مخلل
الماء لتر
الرياضه : مشي نصف ساعه
الصفحة الأخيرة
كيفكم صابايا طبعا اليوم الي انتبهت بعد رساله بحبك كثير اني مسؤله الفريق الازرق
و***** الله اكونرقد المسؤليه بإذن الله تعالى
وراح ابدا من اليوم انزل الغياب