@مملكه الجروح@ :

يوم اﻻربعاء//الفريق اﻻخضر الرجيم المتبع//تخفيف الفطور//توست اسمر وملعقه زبادي خالي الدسم الغداء//فطاير بيت 2جبن2دجاج سناك//قهوه وثﻻث تمرات العشاء //ﻻيوجد الماء//7اكواب الرياضه//ربع ساعه من تمارين جيليان+مشي نص ساعه+صعود الدرج ونزول خمس مرات

يوم اﻻربعاء//الفريق اﻻخضر الرجيم المتبع//تخفيف الفطور//توست اسمر وملعقه زبادي خالي...