السلام عليكم
الفريق الوردي
وجبه وحده باليوم نص دجاجه
ورز والباقي مويه وتعبانه اليوم
كله الله يعين

اليوم : الاربعاء
الفطور :4حبات محشي ملفلوف كنت صايمه
السحور : ربع فتوت وجبنه بيضه + 4 ملاعق رز
الماء لتر
الرياضه :لايوجد

صباح الخير
الاربعاء
تخفيف
الفطور صمونه+قيمر قشطه+كوب شاي
الغده سندويش فلافل +4 قطع دولمه+مشمش 2
سناك عصير ليمون مثلج
العشاء نص صمونه+شيش كباب لحم مشوي
اميره الماء 10 اكواب
اللياقه البدنيه مشي ل نص ساعه

قمر سامي -احلام تبخرت
سلامات ماتشوفون اي شر

الأربعاء:
تخفيف
الفعاليات:لا لليوم المفتوح
اللياقة البدنية
أميرة الماء

الفطور:كورن فليكس كوب ،كاسة حليب
سناك:3شابورة ، ملعقة جبنة ،نسكافيه

الغداء:رغيف شامي ،ملعقة عسل،شريحة جبنة ، بيضتين صغيرة مقلية
سناك:....

العشاء:تفاحة ،عصير أناناس ،لبن زبادي
سناك:حبة وسط كروسون بالجبنة


الماء:8أكواب
الرياضة:....