afnann1413
afnann1413
الثلاثاء
الاخضر
تخفيف
ف.. لايوجد
غ.. 7ملاعق رز ابيض و قطعة سمك و طحينه
ع.. توست و بيضه مسلوقه و ملعقه جبنه سايله
س.. زبادي
الماء 5 اكواب
الرياضه لا يوجد.. الدوره
الشعار مدري فين طااار بكره ان شااء الله افتح من الاب توب و احطه
درة 2007
درة 2007
اليوم الثلاثاء
نظام تخفيف
ف كوب حليب ق د قطعتين شابوره بر
سناك مافيه
غ رمانة
سناك قهوة عربيه وكأسة نعناع وكأسة زنجبيل
ع خبزة صويا مع تشكيلة بيض وطماطم وفول وحلقات خيار وجزر
الرياضه 10 د تصفيق 15 تمارين خصر


فعالية الماء 13 كوب
المحبوبه 1
المحبوبه 1
السلام عليكم ورحمة الله .... الف الف مبرووووك على البيت الجديد من جد احسه بيت ننتمي له بااخوتنا ويومياتنا صار جزء من حياتنا... أسأل الله ان يجزي القائمات عليه خير الجزاء وان يحقق مرادي ومرادكم يارب العالمين ... يوم الاثنين تخفيف الفريق الازرق الفطور: شابورة الرشاقة / حليب سناك : ٢ فنجان قهوة/ كمثرى الغدا : فاصولياء/ علبة زبادي سناك : زنجبيل وسنوت العشا: سندويش اسمر تونة مطبوخة ببصل وطماطم الرياضة : ٥ د مشي فقط كنت حاسة بخمووول شديد الماء : نص لتر فقط والحمدلله .. من عندها خبرة كثير احيانا تجيني حالة خمووول شديد جدا لدرجة احس اسحب رجولي سحب من جربت شي واستفادت ؟؟ جزاكم الله كل خير ....
السلام عليكم ورحمة الله .... الف الف مبرووووك على البيت الجديد من جد احسه بيت ننتمي له بااخوتنا...
يوم -الثلاثاء
تخفيف
ف-مافيه
غ-2بيض مسلوق مع طماطم وربغ خبز بر وشاي سكر قليل
سناك -كابتشينو
ع-دجاج مسلوق مع خضار وكمون وفلفل اسود وصحن كبير سلطه بلبن
سناك- عنب
اميرة الماء -لترين وربع :icon20:
رياضه للبطن ربع ساعه
يارب يكون يوم مفيد ويتحرك الميزان بالنزول المرضي
دودو 2009
دودو 2009
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يوميات الثلاثاء
7 تمرات وزبادى خ د
نص كوب عصير اناناس غير محلى
كيس شابوره بلبنة
شرب 3 لتر ماء
انفاس ورد
انفاس ورد
السلام عليكم ورحمة الله ...

صباح الخير ..

الحمدلله الذي احيانا بعدما أماتنا
واذن لنا بشكره ...

اللهم لك الحمد والشكر ...


اشكرك بحبك كثير ... وددو 2009
جزاكم الله خير الجزاء
وبإذن الله اسوي التحاليل
من زمان نفسي احلل فيتامين د
بس ماكتب الله...


يوم الثلاثاء...
الفريق الازرق
تخفيف...

الفطور : سندويش اسمر مع بيض / حليب زنجبيل

سناك : ٣ تمرات وحليب

الغداء: نص زبادي / رز/ صدر دجاج

سناك : قهوة

العشا: سمبوسة بر / ٢ قطعة فطيرة قرفة
نص حبة منتو


الرياضة : نص ساعة مشي

الماء : نص لتر

والحمدلله .....