الاربعاء/ تخفيف
الفطور / جبن فايتا + زيتون اسود + 2 توست بر + كأس حليب
سناك/ 2 كيوي + 2 خوخ
الغدا / مافيه
العشاء مشويات + مقبلات + 4 ملاعق لازانيا
الماء 6 اكواب
السلام عليكم ورحمة الله....
صباح الورد...
سلامتك قمر سامي وطهور ياارب ...
الاربعاء/ البنفسجي / تخفيف
كنت صائمة ولله الحمد
افطرت 3 تمر وفنجان قهوة
العشا: عصير رمان / جريش
اضافات : قشر / قرفة
الماء : 2 كوب
الرياضة لايوجد
صباح الورد...
سلامتك قمر سامي وطهور ياارب ...
الاربعاء/ البنفسجي / تخفيف
كنت صائمة ولله الحمد
افطرت 3 تمر وفنجان قهوة
العشا: عصير رمان / جريش
اضافات : قشر / قرفة
الماء : 2 كوب
الرياضة لايوجد
صباح الخير
يوم الاربعاء /الفريق الازرق
الرجيم المتبع / النقاط
ف/ مافيه صحيت متأخره
سناك / برضو مافيه
الغدا/ صحن صغير رز وقطعه لحمه مع سلطه
سناك 2 /قهوه وثلاث حبات تمر وملعقه وحده بس من كيك بالشوكولاه
العشاء / حبتين سندوتش صغار زي جيب التاجر محشي زيتون و زبادي قليل الدسم
الماء / لتر ونص
الرياضه / مافيه كنت خارج البيت مالعصر الئ الساعه 1 ونص بالليل
يوم الاربعاء /الفريق الازرق
الرجيم المتبع / النقاط
ف/ مافيه صحيت متأخره
سناك / برضو مافيه
الغدا/ صحن صغير رز وقطعه لحمه مع سلطه
سناك 2 /قهوه وثلاث حبات تمر وملعقه وحده بس من كيك بالشوكولاه
العشاء / حبتين سندوتش صغار زي جيب التاجر محشي زيتون و زبادي قليل الدسم
الماء / لتر ونص
الرياضه / مافيه كنت خارج البيت مالعصر الئ الساعه 1 ونص بالليل
يسعد مساكم اليوم الثلاثاء الريوق نص خبوة وجبن وستكانت شاي الغداء 5معالق رز وحبة مانجو العشاء خبزة سمراء وبيض ادري يومي مو مزبوط ﻻني مشغولة واكل من الموجود الماء9اكواب سموحة منكم بنات وايد مشغولة وايد مادري شو بيطلع لس آخر اﻻسبوع الله يستريسعد مساكم اليوم الثلاثاء الريوق نص خبوة وجبن وستكانت شاي الغداء 5معالق رز وحبة مانجو العشاء خبزة...
يوم الاربعاء
الفطور
كوب حليب وتلات تمران
الغداء
سلطة وقطعه دجاج وست ملاعق كبسه
دراقة مشمشتين
سناك
اربع دراقات وتاات تخرات
العشاء
زبادي وفريكه
الرياضه
مافي
الماء
كوبين
الفطور
كوب حليب وتلات تمران
الغداء
سلطة وقطعه دجاج وست ملاعق كبسه
دراقة مشمشتين
سناك
اربع دراقات وتاات تخرات
العشاء
زبادي وفريكه
الرياضه
مافي
الماء
كوبين
الصفحة الأخيرة
عيوني انفاس الورد كلامك صح انتي وام جوري يمكن الي ذكرت تكاسلنا هالاسبوع بالرياضة والله تصدقين اني البس لبس الرياضة واودي الاولاد المدرسة وارجع وانشغل بالبيت وتجهيزات نقلة البيت ويجي الليل وانا ماحصلت وقت لرياضتي انيم الاولاد واحط راسي وانام معاهم بس البارحة الحمدلله قاومت
الفريق البنفسجي
الأربعاء
تخفيف (من مخي فواكه +حذف النشويات)
الفطور : فراولة ورزبري
الضحى: فراولة
الغدا : بيضتين واربع شرايح لانشون وجبن فيتا وملعقة جبن فيلادلفيا لايت وكم حبة زيتون وطماطم صغار بدون خبز 2 جيزسترينج (اصابع جبن)
العصر : شريحة اناناس/مندرين/3 حبات كرز
العشا: دجاج تقريبا نصف صدر وست حبات لانشون او اقل والله مااتذكر وملعقة جبن فيلادلفيا لايت
بعدها بكم ساعة: شريحة اناناس وشريحة بطيخ
ماء:7 -8
الرياضة: 25 بين هرولة وايروبيكس
الاضافات: ليمون وماي