اتعبني انتظـــارك :

السلام عليكم،، يوميات يوم الاربعاء الرجيم:... الفطور: 1م جبنه سايله نص خبز اسمر كوب عصير جوافه سناك:4 حبات شمام الغداء:شوي من صدر الجاج نص خبز اسمر 8 م رز سلطه نص خبز ابيض سناك:... العشاء:زهره مقليه+ بطاطس مقليه شطه خبز ابيض الماء:4 ك الرياضه:..

السلام عليكم،، يوميات يوم الاربعاء الرجيم:... الفطور: 1م جبنه سايله نص خبز اسمر كوب عصير...

صابره s :

:7_5_131:السلام عليكم ممكن ابدأ معكم

:7_5_131:السلام عليكم ممكن ابدأ معكم

ro0oz_a :

اليوم الأربعاء كنت صايمه الفطور / لقيمات مالحه مع حمر ( لقمة القاضي بدون سكر او شيره ) وايدام لحمه مع الطماطم وخبز احمر شغل البيت ولبن السحور / ساندويتش جبنه سايله وعصير المويه / اقل من لتر روزا 💗

اليوم الأربعاء كنت صايمه الفطور / لقيمات مالحه مع حمر ( لقمة القاضي بدون سكر او شيره ) وايدام...

om sara 013 :

الاربعاء تخفيف الفطور علبة لبن مع ك حليب الغداء قطعتين سلمون مع سلطة العشاء فخذ دجاج مسلوق مع سلطة لا لليوم المفتوح اميرة الماء 7ك اللياقة البدنية ساعة مشي

الاربعاء تخفيف الفطور علبة لبن مع ك حليب الغداء قطعتين سلمون مع سلطة العشاء فخذ...

om sara 013 :

بالعافية عليكي بس ناقصك الخضار صحة وهنا صحة وهنا بس ناقصك الرياضة صحة وهنا الغياب بعذر المحبوبة 1 التخبيص لا يوجد

بالعافية عليكي بس ناقصك الخضار صحة وهنا صحة وهنا بس ناقصك الرياضة صحة وهنا ...