بالعافية عليكي بس ناقصك الخضار
صحة وهنا
صحة وهنا بس ناقصك الرياضة
صحة وهنا
الغياب بعذر المحبوبة 1
التخبيص لا يوجد
بالعافية عليكي بس ناقصك الخضار
صحة وهنا
صحة وهنا بس ناقصك الرياضة
صحة وهنا ...
السلام عليكم ورحمة الله ....
يوم الخميس / البنفسجي / تخفيف
الفطور : جبن تشدر / خبز بر/ كوب حليب
سناك : ...
الغداء: نص كوسة محشي / 2 م رز/
كوب عصير فراولة
سناك : قشر وفنجان قرفة
عشا : رز ابيض / صدر دجاج مظبي
الماء : 3 ك ماء
الرياضة : لايوجد بسبب طريق السفر
يوم الخميس / البنفسجي / تخفيف
الفطور : جبن تشدر / خبز بر/ كوب حليب
سناك : ...
الغداء: نص كوسة محشي / 2 م رز/
كوب عصير فراولة
سناك : قشر وفنجان قرفة
عشا : رز ابيض / صدر دجاج مظبي
الماء : 3 ك ماء
الرياضة : لايوجد بسبب طريق السفر
يسعد مساكم
يوم الخميس >>الفريق الازرق
الرجيم المتبع>> تخفيف
فطور >> حبتين توست بر محشي تونه وشاي محلى بسكر التخسيس
غداء>> مافيه
سناك 2>> كوب عصير برتقال وتوست بر محمس ساده
العشاء >> ربع ساندويش شاورما وحبه كبه ونص علبه عصير
المويه >> اربع علب نوفا الصغيره
الرياضه >> ماسويت بس مشيت امس كثير
يوم الخميس >>الفريق الازرق
الرجيم المتبع>> تخفيف
فطور >> حبتين توست بر محشي تونه وشاي محلى بسكر التخسيس
غداء>> مافيه
سناك 2>> كوب عصير برتقال وتوست بر محمس ساده
العشاء >> ربع ساندويش شاورما وحبه كبه ونص علبه عصير
المويه >> اربع علب نوفا الصغيره
الرياضه >> ماسويت بس مشيت امس كثير
يوم الخميس الفطور ربع خبزة مع لقيمات جبنه ومربى الغداء سلطه ودجاج وست ملاعق رز سناك بطيخ احمر ودراقن العشاء ربع خبزة ولقيمات جبنه ومربى سبع تمرات المااء تمان كوب الرياضه زومبا وذراعينيوم الخميس الفطور ربع خبزة مع لقيمات جبنه ومربى الغداء سلطه ودجاج وست ملاعق...
بالعافية عليكي حبيبتي
بالعافية عليكي حبيبتي بس اهتمي بالفطور
صحة و هنا بس اهتمي بالفواكه و الخضار
صحة وهنا
الغياب بعذر المحبوبة 1
لا يوجد تخبيص
اليوم المفتوح شوشو بنكي - مملكة الجروح
بالعافية عليكي حبيبتي بس اهتمي بالفطور
صحة و هنا بس اهتمي بالفواكه و الخضار
صحة وهنا
الغياب بعذر المحبوبة 1
لا يوجد تخبيص
اليوم المفتوح شوشو بنكي - مملكة الجروح
الخميس
تخفيف
مفتووح
كانت حفتلتي حقت النجاح
ف.. وحده جبنه كيري مع ربع رغيف عيش شامي
غ. لا يوجد
س.. كيكك
ع.. 5ملاعق تبوله و وحده كبه و 6 حبات و رق عنب و كوب سفن
المااء جيد
رياضه زومبا 20 دقيقه
تخفيف
مفتووح
كانت حفتلتي حقت النجاح
ف.. وحده جبنه كيري مع ربع رغيف عيش شامي
غ. لا يوجد
س.. كيكك
ع.. 5ملاعق تبوله و وحده كبه و 6 حبات و رق عنب و كوب سفن
المااء جيد
رياضه زومبا 20 دقيقه
الصفحة الأخيرة
يوم الخميس
مفتوح.
الفطور واحد همبرجر دجاج مشوي مع ملعقه كاتشب وخس وبصل وجبنه لايت وعصير برتقال صغير.
الغداء 4 ملاعق لكل من رز وايدام ومكرونه صيني وبيبسي. لايت
سناك قهوه وبسبوسه بالقشطه وبقلاوه
العشاء 4 ملاعق رز و4 ملاعق ايدام واحد جمبري بالجبن وميرندا
الماء 5 اكواب
الرياضه مشي سريع نصف ساعه