اتعبني انتظـــارك :

يوميات يوم الجمعه الرجيم:.. الفطور:3 حبات فلافل نص خبز تميس شوي من الحمص والفول >> يعني كم لقمه سناك:.. الغداء: كم حبات بطاطس مقليه+2 علبه ثوم خبز ابيض سناك: شاي العشاء:8 م معكروونه+نص كوب ببسي الرياضه:.. الماء:3 كوب تقريباََ

يوميات يوم الجمعه الرجيم:.. الفطور:3 حبات فلافل نص خبز تميس شوي من الحمص والفول >> يعني...