كوبونات الراقية تسجيل الدخول

om sara 013
om sara 013 •
السلام عليكم
واخيرا قدرت ادخل الظاهر اكو خلل
السبت
حذف النشويات
الفطور موزه مع ك حليب
الغداء صحن مرق اسبيناغ
سناك تفاحة و1كيوي
العشاء صحن مرق اسبيناغ مع سلطة

لا لليوم المفتوح
اللياقة البدنية 40 د مشي و 35 د اوربتراك
اميرة الماء 11 ك
om sara 013
om sara 013 •
om sara 013 om sara 013 :
السلام عليكم واخيرا قدرت ادخل الظاهر اكو خلل السبت حذف النشويات الفطور موزه مع ك حليب الغداء صحن مرق اسبيناغ سناك تفاحة و1كيوي العشاء صحن مرق اسبيناغ مع سلطة لا لليوم المفتوح اللياقة البدنية 40 د مشي و 35 د اوربتراك اميرة الماء 11 ك
السلام عليكم واخيرا قدرت ادخل الظاهر اكو خلل السبت حذف النشويات الفطور موزه مع ك...
الف مبروك ل مسك النواعم فراتين ليالي 999
وحظ اوفر للباقيين تعوضوها ان شاءالله







الله يبارك فيكم جميعا
تسلمون على كلامكم الحلو
بصورة عامة نظامي الفترة الاخيرة كان اتكنز و دوكان ورياضة المشي والاوربتراك والستيبر وتقريبا مقاطة الشاي والقهوة ويمكن صار شهرين ما اخذت يوم مفتوح وفصيلة دمي A-
بس هذا الاسبوع تعبانة نفسيا واكلي كان قليل وطبعا مقاطعة النشويات يعني لحوم وخضار وفاكهة والبان واغلب الاسبوع بدون رياضة حتى انا استغربت من نزولي يمكن الحالة النفسية لها دور
om sara 013
om sara 013 •
om sara 013 om sara 013 :
السلام عليكم واخيرا قدرت ادخل الظاهر اكو خلل السبت حذف النشويات الفطور موزه مع ك حليب الغداء صحن مرق اسبيناغ سناك تفاحة و1كيوي العشاء صحن مرق اسبيناغ مع سلطة لا لليوم المفتوح اللياقة البدنية 40 د مشي و 35 د اوربتراك اميرة الماء 11 ك
السلام عليكم واخيرا قدرت ادخل الظاهر اكو خلل السبت حذف النشويات الفطور موزه مع ك...
بالعافية عليكي

صحة وهنا وشدي حيلك بالرياضة

صحة وهنا .. وثبات وزنك يمكن لان قربتي عالمثالي بس حاولي تغيري نظامك كم يوم يمكن يكسر الثبات

صحة وهنا


لا يوجد غياب
لا يوجد تخبيص
ام لمار واختها_
ام لمار واختها_ •
بسبب الخلل في المنتدى لن تعطي كروت غياب لليوم
.

.

.

.

.
مسك النواعم
مسك النواعم •
مسك النواعم مسك النواعم :
يومي السبت يوم مفتوح فطور :لايوجد سناك :نسكافي بحليب ق.د الغذاء والعشاء :وجبه من هرفي (برجر لحم وبطاطس وبيبسي) سناك :2معمول تمر و2ميني كب كيك اميرة الماء :4كاسات فعالية الرياضه :لايوجد
يومي السبت يوم مفتوح فطور :لايوجد سناك :نسكافي بحليب ق.د الغذاء والعشاء :وجبه من هرفي (برجر...
بالعافيه عليكي :27:



صحه وعافية على قلبك



يومك حلو استمري وفالك الرشاقة



الغياب :الحربية
التخبيص :لايوجد
يوم المفتوح :مسك النواعم
سامحوني تأخرت عليكم المنتدى معلق :27: