الثلاثاء:
تخفيف
الفطور: نسكافيه، نصف رغيف شامي مع جبنة
سناك:موزة
الغداء:1توست ،شريحة جبنة ق.د، شاي بالحليب
سناك:كاسة حليب
العشاء:2بيتزا ،نسكافيه
سناك:5تمرات
الرياضة:شغل البيت بس
الماء:6أكواب
الثلاثاء:
تخفيف
الفطور: نسكافيه، نصف رغيف شامي مع جبنة
سناك:موزة
الغداء:1توست ،شريحة جبنة...
يوم الثلاثاء
فطور،،كوفي بحليب ونص خبزه مع جبن كاسات
سناك ،،مافي
غداً،،، رز ودجاج تقربا عشر ملاعق ماعديت وسلطه وزبادي
قهوه ،،وتمرتين وقشطه
عشا،،،فطيره جبن وكاسه نعناع بال زنجبيل
رياضة ً،مشي ربع ساعه بالترد ميل
مويه لتر ونص
وسلامتكم