مسك النواعم :

يومي الأحد رجيم تخفيف فطور :3تمرات سناك :نسكافي بحليب ق.د الغذاء:7ملاعق رز ابيض فقط سناك :3مربعات بيف باستر بداخله جبنه صغار قد جبنه الكيري مالح العشاء :3فطاير جبنه وكاسه شاي احمر أضافه :كأسه شاي نعناع فعالية الرياضه :لايوجد اميرة الماء:5كاسات

يومي الأحد رجيم تخفيف فطور :3تمرات سناك :نسكافي بحليب ق.د الغذاء:7ملاعق رز ابيض فقط سناك...

om sara 013 :

الاحد حذف النشويات الفطور لبن مع 7 تمرات سناك ك حليب لوز الغداء قطعتين لحم مسلوق مع سلطة العشاء تفاحتين اللياقة البدنية 50 د مشي و 28 د اوربتراك اميرة الماء 11 ك لا لليوم المفتوح

الاحد حذف النشويات الفطور لبن مع 7 تمرات سناك ك حليب لوز الغداء قطعتين لحم مسلوق مع...

آحاسيس وآوهام :

اليوم / الاحد الرجيم المتبع / تخفيف الفطور / ما فيه الغداء/ 6ملاعق زبادي العشاء / 2ساندويتش برجر لحم +ملعقة جبن +عصير برتقال اضافات أخرى / ك شاهي اخضر + ك قهوه تركيه فعالية أميرة الماء / 4 ك الرياضة / مشي بالسوق

اليوم / الاحد الرجيم المتبع / تخفيف الفطور / ما فيه الغداء/ 6ملاعق زبادي العشاء /...