يوم اﻻثنين//الفريق اﻻخضر
الفطور//ﻻيوجد
الغداء//فطائر بيت جبن العدد2
سناك//قهوه وثﻻث تمرات
العشاء//5 مﻻعق رز مع اللحم
الماء//5 اكواب
الرياضه//مشي نص ساعه
الاثنين تخفيف
الفطور / 2 توست ابيض + جبنه سلايس
الغدا/ اشوية كشري واشوية+ مسقعه +باشميل
العشا/ 3 فطائر جبنه+ اندومي
الماء / 4 اكواب
اضافات شاي وقهوه
الفطور / 2 توست ابيض + جبنه سلايس
الغدا/ اشوية كشري واشوية+ مسقعه +باشميل
العشا/ 3 فطائر جبنه+ اندومي
الماء / 4 اكواب
اضافات شاي وقهوه
اليوم الاثنين
الفطور 2 شريحه توست مع جبنه خاليه الدسم وعصير انناس
الغذاء : قطعه وسط مكرونه بالبشاميل وربع ببسي
العشاء: سلطه فواكه
الماء3اكواب
الرياضه : لاشي
الفطور 2 شريحه توست مع جبنه خاليه الدسم وعصير انناس
الغذاء : قطعه وسط مكرونه بالبشاميل وربع ببسي
العشاء: سلطه فواكه
الماء3اكواب
الرياضه : لاشي
ro0oz_a :
اليوم الاثنين الرجيم تخفيف الفطور / تفاحه الغداء / رز بخاري ودجاج ع الفحم سناك / كوب عصير فراوله سناك / معجنات ( بيتزا وسمبوسه ) وكاس شاي نعناع العشاء / قطعة دجاج صغيره وبطاطس مقلي المويه / لتر الرياضه / مافي روزا 💗اليوم الاثنين الرجيم تخفيف الفطور / تفاحه الغداء / رز بخاري ودجاج ع الفحم سناك / كوب عصير...
بالتوفيق يومك حلو ماشاء الله
بالعافيه ياعسل
بالعافيه ياعسل
الغياب : لايوجد
التخبيص : لايوجد
ا
بالعافيه ياعسل
بالعافيه ياعسل
الغياب : لايوجد
التخبيص : لايوجد
ا
الصفحة الأخيرة
الفريق الازرق
الفطور / صحيت متأخره وما افطرت
سناك 1/ ربع تفاحه
الغداء/ صحن صغير رز وقطعه لحمه وسلطه وجرجير
وبعدها كوب عصير كيوي وانناس
سناك 2 / قهوه عربيه وحبتين معمول
العشاء / كوب عصير اناناس وكيوي ب. س وبس
الماء 5 اكواب
الرياضه / نص ساعه تمارين مختلفه منها زومبا وشد بطن والفخذين