السلام عليكم ورحمة الله ...
حبيت اودعكم اخواتي ..
عشت بينكم احلى الاوقات تجمع بيننا
الاخوة في الله .. والمنافسة .. والفائدة ...
اتمنى ارجع معاكم وبقووة بعد السفر ..
وفي غيابي اتمنى لكم بلوغ رمضان بكل صحة وعافية ... وكل عام وانتم بخير ...
وكل عام وانتم الى الله اقرب...
واتمنى لكم الرشاقة وتحقيق اهدافكم قبل العيد...
فكرة القروبين جدا رائعة ...جزى الله كل مشرفات وقائدة القروب كل خير واسعدهم دنيا وآخرة ...
الله يوفقكم ويسعدكم ويجمعنا على خير ...
وحللوني وسامحوني ...
الثلاثاء تخفيف ف.. كوب كبتشينو غ.. 6ملاعق رز ابيض و قطعه صغيره دجاج و سلطه س.. 5حبات لووز ع.. نص رغيف عيش شامي و بيضه مقليه و ملعقه جبنه سايله س.. قهوه عربي الماء جيد الرياضه 20 دقيقه زومباالثلاثاء تخفيف ف.. كوب كبتشينو غ.. 6ملاعق رز ابيض و قطعه صغيره دجاج و سلطه س.. 5حبات لووز ع.. نص...
بالعافيه عليكي
يومك حلو استمري
صحه وعافية على قلبك
الغياب:الحربية
التخبيص :لايوجد
يومك حلو استمري
صحه وعافية على قلبك
الغياب:الحربية
التخبيص :لايوجد
السلام عليكم معليش النت مقطوع وتوه ورجع
الفطور : شرحة توست بجبنه قليله الدسم وعصير انناس
الغذاء : كشري
العشاء : ربع فتوت مع حبه مقدوس
الماء 4 أكواب
رياضه لايوجد
الفطور : شرحة توست بجبنه قليله الدسم وعصير انناس
الغذاء : كشري
العشاء : ربع فتوت مع حبه مقدوس
الماء 4 أكواب
رياضه لايوجد
بشوو
•
السلام عليكم
فكرتي حق نظام معين عشان يجي العيد واحنا بجسوم حلوه وكنت حابه اطرح فكرت وتجربة زوج اختي
وصح كلام البنات نخلي كل وحده على نظامها اللي تحبه بيكون افضل ومايكون الموضوع فرض عليها
وشكرا لكم
فكرتي حق نظام معين عشان يجي العيد واحنا بجسوم حلوه وكنت حابه اطرح فكرت وتجربة زوج اختي
وصح كلام البنات نخلي كل وحده على نظامها اللي تحبه بيكون افضل ومايكون الموضوع فرض عليها
وشكرا لكم
الصفحة الأخيرة
ف/ توست بر محشي بيض وشاي محلى بسكر التخسيس وصحن جرجير
سناك1/ كوب عصير كيوي واناناس
غ/ 6ملاعق رز وقطعتين من صدر الدجاج وسلطه وجرجير
سناك / قهوه ومعمول تمر
ع/ مافيه
الماء 6 اكواب تقريبا
الرياضه / مافيه