متابعة الحظور والغياب
.
.
.
..
.
ناسية :
ابي اي قروب يشجعنيابي اي قروب يشجعني
يومك حلو صحة وهنا
صحا وهنا بس اهتمي بالفطور
صحة وهنا
بالعافية عليك بس لو تغيرين السناك بوجبة خفيفة
لا يوجد غياب
لا يوجد تخبيص
صحا وهنا بس اهتمي بالفطور
صحة وهنا
بالعافية عليك بس لو تغيرين السناك بوجبة خفيفة
لا يوجد غياب
لا يوجد تخبيص
الصفحة الأخيرة
فكرة القروبين حلووه والميزان كل اسبوع افضل ،،
بالنسبه للرجيم انا افضل اننا نوحد الرجيمات لو نختار كل اسبوع نوع ،، مو إلزامي انك تاكلي نفس الشي المطلوب لأنه يكون مو متوفر احيانًا ،، بس مثلاً اسبوع يعتمد على منع النشويات او يعتمد على اكل البروتين فقط وكذا
*نشكل في الرجيمات عشان الكل يستفيد*
وعندي ملاحظه على وجبة العشاء ؛
شايفه الأغلب ماخذ راحته بالعشاء >> وانا من هالأغلبيه ،، صرنا مبدلين وجبات الغدا بالعشا وهالشي معروف بالإجازات والتجمعات خصوصاً ..
ياليت تمنعون الدسم بالعشاء والمقالي كمان ،، طبعًا الكلام لنفسي اول شي ولكم عشان تنزل اوزاننا وتتحقق احلامنا :)
روزا 💗