انفاس الورد الله يسهلك تروحي وترجعي بالسلامة ياقلبي

الوفاء اقتراحك عجبني نجمة العيد وهلال العيد او شمس العيد اقتراح عجبني كثير

بالنسبة للميزان انا مع الاخوات الي اقترحوا كل اسبوع بس على شرط تقللون مدة انتظاركم للنتايج يعني بدل ماتنتظرون يوم كامل خلو الكل يبعثلكم الميزان قبل الفطور يوم الخميس واخر رسالة تستقبلوها مثلا فجر الجمعة بدل ماتنتظرون من صباح الخميس الى صباح الجمعة يوم كامل تجمعون بالنتايج كثير، وبعدها حتى لو يصلكم الوزن لاتقبلون القصد انه الكل ياخذ الموضوع جد مش لعب ويهتم بمووضوع الوزن

بالنسبة لاقتراحات الريجيمات فيه ريجيم لواحد اسمع مشعل صاحب فكرة ريجيم ورق العنب بصراحة يمكن امشي عليه انا يعتمد على فصل المغذيات .. فناكل عالسحور بروتين وعالفطور نشويات بدون بروتين راح اكتبه ان شاء الله واكتب اقتراحي الي ابي امشي عليه وكل وحدة تحط ببالها تصور معين عن نظامها برمضان وتكتبلنا نبذة عنه ممكن الكل يستفاد

انفاس الورد .. تروحين وترجعين بالسلامة

يوم الاربعاء

الفطور \ ربع خبز لبناني \ م.ص جبنه بوك \ كوب شاي

الغداء كبسه لحم \ 8 ملاعق \ عصير توت كوب

سناك عصير سنتوب الصغير
العشاء شوربا عدس 2 م عرف\ زبادي
الماء 3 كاسات
الرياضه ماسويت
بكره صايمه ان شاء الله ...

السلام عليكم،،يوميات يوم الاربعاء
لا لليوم المفتوح
الرجيم: النقاط
الفطور:..
الغداء:1 بيضه مسلوقه=2
نص خبز اسمر=2
جبنه بيضاء=5.
2 حبه ورق عنب=1
سناك: نص خبز اسمر=2
جبنه بيضاء=1
4 حبات ورق عنب=2
العشاء:2 فطيرة زعتر=3.5
رشفة عصير ربيع=0
قضبة يد مكسرات محمسه = مادري كم سعره حرراريه لي تعرف بلييز تقولي عشان احدد كم نقطه اخذتها لليوم
الماء:4ك
الرياضه:..

انفاس الور تروحي وترجعي بسلامة
انا اليوم كان يوم شاغ نقلت اليوم الى بيتي الى مملكتي اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك مع تعب اﻻ اني سعيدة جدآ
الميزان وكلت ابني يحملة خفت انساة وقول انتبة له قال ادري انه قلبج ثاني ﻻني ما اخليهم ابد يوزنو اﻻ اذا سمحت لهم قلت له ايوة نتبه له
بكتب يومي برد ثاني