Om Renaad :

الثلاثاء / الفريق الازرق ف/ توست بر محشي بيض وشاي محلى بسكر التخسيس وصحن جرجير سناك1/ كوب عصير كيوي واناناس غ/ 6ملاعق رز وقطعتين من صدر الدجاج وسلطه وجرجير سناك / قهوه ومعمول تمر ع/ مافيه الماء 6 اكواب تقريبا الرياضه / مافيه

الثلاثاء / الفريق الازرق ف/ توست بر محشي بيض وشاي محلى بسكر التخسيس وصحن جرجير سناك1/ كوب عصير...

آحاسيس وآوهام :

اليوم / الاربعاء الرجيم المتبع / تخفيف الفطور /شوية فول + نص خبزه الغداء/ شوية ارز + دجاج+ك لبن العشاء / 5م ارز اضافات أخرى / شاهي وقهوه+عصير برتقال فعالية أميرة الماء / 5 ك الرياضة / ما فيه

اليوم / الاربعاء الرجيم المتبع / تخفيف الفطور /شوية فول + نص خبزه الغداء/ شوية ارز + دجاج+ك...