سلام
كيفكم
المنتدى كان معلق معايه وبعض الايام مالحق ع اللاب توب من عيالي الله يحفظهم
المهم ريجيمي النقاط ونقاطي 18 ما اتعديتهم
ويوم الخميس 8/21
ع الريق شربت شاي اولونق مع نص ليمونه
ولتر ونص ماء
طلعت من البيت بدري وجعت واكلت موزه 2نقاط وربع شريك سمسم مادري كم نقطه بعطيه من عندي نقطه
وفطرت فول وخبز اسمر اقل من ربع وحبه طعميه 3نقاط وكان متأخر واعتبرته غدا
الساعه 6 اكلت 4محشي ملفوف ة 8ورق عنب صغير قد نص الاصبع وطلع لذيذ سويتو لاختي عندها صديقاتها بالعافيه عليهم وكنت خايفه مايضبط معي خصوصا انه ورق اخضر ما لقيت معلب
والحمدلله
شرب الماء اكثر من 16كاسه
رياضه مافي كرف شغل البيت
باقي على رمضان اسبوع كل سنه وانتم طيبين
سلام كيفكم المنتدى كان معلق معايه وبعض الايام مالحق ع اللاب توب من عيالي الله يحفظهم المهم ريجيمي النقاط ونقاطي 18 ما اتعديتهم ويوم الخميس 8/21 ع الريق شربت شاي اولونق مع نص ليمونه ولتر ونص ماء طلعت من البيت بدري وجعت واكلت موزه 2نقاط وربع شريك سمسم مادري كم نقطه بعطيه من عندي نقطه وفطرت فول وخبز اسمر اقل من ربع وحبه طعميه 3نقاط وكان متأخر واعتبرته غدا الساعه 6 اكلت 4محشي ملفوف ة 8ورق عنب صغير قد نص الاصبع وطلع لذيذ سويتو لاختي عندها صديقاتها بالعافيه عليهم وكنت خايفه مايضبط معي خصوصا انه ورق اخضر ما لقيت معلب والحمدلله شرب الماء اكثر من 16كاسه رياضه مافي كرف شغل البيت باقي على رمضان اسبوع كل سنه وانتم طيبينسلام كيفكم المنتدى كان معلق معايه وبعض الايام مالحق ع اللاب توب من عيالي الله يحفظهم المهم...
حبيبتي افكار جميله و ان شاء الله تقدري تطبقيها لكن عندي ملاحظات ارجو اخذها بعين الاعتبار
مشعل هو شخص عادي يسوي رجيم لا هو اخصائي تغذيه و لا له علاقة بالمجال الصحي و لا الطبي و لا الرياضي
نظام فصل المغذيات او الكاربوهيدرات و البروتينات هو نظام وضعه الطبيب الفرنسي جاك مونتياك و زوجته اخصائية التغذية من سنين و ما اخترعه مشعل اللي هو عضو بالمنتدى عندنا باسم الطامح للرشاقة و النظام بحد ذاته و بعد تجربه مني و من غيري نتائجة شبيهه بالانظمة الكيميائية الثانيه و ما كان له هالميزه الواضحة من حيث نزول الوزن و اساسه هو الاعتماد على الخضار و الفاكهه بالوجبات
نظام العنب و ورق العنب مثله مثل الرجيمات السريعة و رجيمات الصنف الواحد ما يناسب كل الاجسام و يدخل الجسم بمنظومه المجاعه اللي ضررها كبير على عمليه الايض و رجوع الوزن بعد التوقف عنها بسرعه
اهم نقطه و ارجو الالتزام فيها من الجميع
من فتره اداره المنتدى منعت و دخلت المشرفه صيدلانيه سنفوره على كل جروبات القسم و نبهت بمنع نشر او الترويج لحسابات الانستغرام او صور الانستغرام و الجروبات المخالفة تتعرض للعقوبه
فرجاء اذا باقي عندك مجال للتعديل عدلي مشاركتك و الغي حسابات مشعل من المشاركة
بالنسبه لنظام رمضان باذن الله هاليومين بنزل لكم انظمة مجربه من الاخوات و التجارب السابقة للشهر الفضيل و دمتم جميعا بخير
عزيزتي طيب ليه ما خبرتي المنتدي علق يومين و انت صار لك اسبوع ما دخلتي و بصراحة اليوم كنت بشيل اسمك من الجداول لاني توقعتك انسحبتي
ما يصير تغيبي كذا بدون عالاقل ما تخبرينا لانه في نظام و جداول نشتغل عليها فرجاءا اي غياب يكون بتبليغ و شكرا لتعاونك
مشعل هو شخص عادي يسوي رجيم لا هو اخصائي تغذيه و لا له علاقة بالمجال الصحي و لا الطبي و لا الرياضي
نظام فصل المغذيات او الكاربوهيدرات و البروتينات هو نظام وضعه الطبيب الفرنسي جاك مونتياك و زوجته اخصائية التغذية من سنين و ما اخترعه مشعل اللي هو عضو بالمنتدى عندنا باسم الطامح للرشاقة و النظام بحد ذاته و بعد تجربه مني و من غيري نتائجة شبيهه بالانظمة الكيميائية الثانيه و ما كان له هالميزه الواضحة من حيث نزول الوزن و اساسه هو الاعتماد على الخضار و الفاكهه بالوجبات
نظام العنب و ورق العنب مثله مثل الرجيمات السريعة و رجيمات الصنف الواحد ما يناسب كل الاجسام و يدخل الجسم بمنظومه المجاعه اللي ضررها كبير على عمليه الايض و رجوع الوزن بعد التوقف عنها بسرعه
اهم نقطه و ارجو الالتزام فيها من الجميع
من فتره اداره المنتدى منعت و دخلت المشرفه صيدلانيه سنفوره على كل جروبات القسم و نبهت بمنع نشر او الترويج لحسابات الانستغرام او صور الانستغرام و الجروبات المخالفة تتعرض للعقوبه
فرجاء اذا باقي عندك مجال للتعديل عدلي مشاركتك و الغي حسابات مشعل من المشاركة
بالنسبه لنظام رمضان باذن الله هاليومين بنزل لكم انظمة مجربه من الاخوات و التجارب السابقة للشهر الفضيل و دمتم جميعا بخير
عزيزتي طيب ليه ما خبرتي المنتدي علق يومين و انت صار لك اسبوع ما دخلتي و بصراحة اليوم كنت بشيل اسمك من الجداول لاني توقعتك انسحبتي
ما يصير تغيبي كذا بدون عالاقل ما تخبرينا لانه في نظام و جداول نشتغل عليها فرجاءا اي غياب يكون بتبليغ و شكرا لتعاونك
الخميس
تخفيف
ف.. كوب نسكافه
غ.. 7 ملاعق كشري
س.. 5حبات لوز
ع.. لايوجد
س.. قهوه عربي
الماء جيد
الرياضه 30 مشي
تخفيف
ف.. كوب نسكافه
غ.. 7 ملاعق كشري
س.. 5حبات لوز
ع.. لايوجد
س.. قهوه عربي
الماء جيد
الرياضه 30 مشي
الفريق البنفسجي
يوم الخميس
مفتوح
الفطور لايوجد
الغداء 10 ملاعق رز بالتونه
سناك قهوه وقطعتين كيكه بالتمر
العشاء 4ملاعق مسقعه ونصف رغيف ودايت كولا
اميره الماء 8 كاسات
الرياضه لايوجد
يوم الخميس
مفتوح
الفطور لايوجد
الغداء 10 ملاعق رز بالتونه
سناك قهوه وقطعتين كيكه بالتمر
العشاء 4ملاعق مسقعه ونصف رغيف ودايت كولا
اميره الماء 8 كاسات
الرياضه لايوجد
الصفحة الأخيرة
الرجيم المتبع / مفتوح
الفطور /شوية فول + خبزه +ك حليب بالشاهي
الغداء/ شوية ارز كبسه + دجاج+ك لبن
العشاء / ساندويتش برجر لحم +بطاطس + كوكا كولا
اضافات أخرى / شاهي وقهوه+ شاهي اخضر + بسكوت وشوكلت وايس كريم
فعالية أميرة الماء / 5 ك
الرياضة / ما فيه