السبت
الفطور علبتين لبن وبرتقالة
الغداء شوربة خضار و 3 كفتة
العشاء موزه وك حليب
اميرة الماء 9 ك
الرياضة 60 د مشي
لا لليوم المفتوح
يوم السبت 8/23 ريجيم النقاط الفطور كليجا 1وقشر قهوه سناك مافي غداء ملعقتين اندومي شعريه بيضا واحد اصابع جبنه وكم حبه باطس مقليه سناك كيس شابوره قراميش ونص كوب عصير برتقال طبيعي العشا 2مسحب بيك مع نص خبز مدور مجموع نقاطي 16من 18 الماء 3لتر الرياضه مافييوم السبت 8/23 ريجيم النقاط الفطور كليجا 1وقشر قهوه سناك مافي غداء ملعقتين اندومي شعريه بيضا...
حبيبتي بالنسبه للانستغرام و حساباته انا نبهت على كل عضوه برساله خاصة و لكن من يومين عندي مشكله بالتصفح و فتح الرسائل و لان الموضوع تكرر من العضوات و مثل ما كتبت الكلام للجميع نبهت على هذي النقطه و وضحت قانون المنتدى
و بالنسبه لشرحي عن مشعل و الانظمة اللي ينادي فيها هو توضيح للجميع لان الناس تفتكره دكتور و تنزل مواضيع رجيم الدكتور مشعل و لما يكون في مني رد على اي مشاركة لاي عضوه يكون الرد توضيحي للجميع و مو فقط للعضوه المشاركة لان هدفنا هو الحصول على افضل نتائج باكثر الطرق صحة و سلامه
و بالنسبه للصيام احنا ايضا صيامنا طويل ما بين 15 - 16 ساعه و صدقا بعد الفطور و ان كان خفيف خلاص تتقفل النفس عن الاكل و الله يعينا جميعا على صيام رمضان و قيامه و يبارك لنا فيه :)
حبيبتي اخبارك انا ايضا اواجه مشكله بالتصفح مو عارفة ليه اذا فتح الجروب ما تفتح الرسائل ان شاء الله تنحل قريبا
الف مبرووك و عقبال فرحتك باولادك ربي يتمم لاخوك على خير و سعاده
عزيزتي الكليجا من الممنوعات الا اذا هذا يومك المفتوح الرجاء الالتزام
رجاءا مسؤوله الفريق مراسله ام صفصف عالخاص بهالنقطه هذي
و بالنسبه لشرحي عن مشعل و الانظمة اللي ينادي فيها هو توضيح للجميع لان الناس تفتكره دكتور و تنزل مواضيع رجيم الدكتور مشعل و لما يكون في مني رد على اي مشاركة لاي عضوه يكون الرد توضيحي للجميع و مو فقط للعضوه المشاركة لان هدفنا هو الحصول على افضل نتائج باكثر الطرق صحة و سلامه
و بالنسبه للصيام احنا ايضا صيامنا طويل ما بين 15 - 16 ساعه و صدقا بعد الفطور و ان كان خفيف خلاص تتقفل النفس عن الاكل و الله يعينا جميعا على صيام رمضان و قيامه و يبارك لنا فيه :)
حبيبتي اخبارك انا ايضا اواجه مشكله بالتصفح مو عارفة ليه اذا فتح الجروب ما تفتح الرسائل ان شاء الله تنحل قريبا
الف مبرووك و عقبال فرحتك باولادك ربي يتمم لاخوك على خير و سعاده
عزيزتي الكليجا من الممنوعات الا اذا هذا يومك المفتوح الرجاء الالتزام
رجاءا مسؤوله الفريق مراسله ام صفصف عالخاص بهالنقطه هذي
الفريق البنفسجي
يوم السبت
تخفيف
الفطور لا يوجد
الغداء 4 ناجتس دجاج و6 اصابع بطاطس مقليه وواحد عيش همبرجر وعصير برتقال
العشاء 7 قطع مطبق وعصير برتقال
اميره الماء 5 كاسات
الرياضه لايوجد
يوم السبت
تخفيف
الفطور لا يوجد
الغداء 4 ناجتس دجاج و6 اصابع بطاطس مقليه وواحد عيش همبرجر وعصير برتقال
العشاء 7 قطع مطبق وعصير برتقال
اميره الماء 5 كاسات
الرياضه لايوجد
السبت تخفيف ف.. سندوتش طعميه غ.. 6ملاعق كبسة لحم و سلطه س.. قهوه عربي ع.. سلطة سيزر و برجر دجاج الماء ..جيد الرياضه..نص ساعه مشيالسبت تخفيف ف.. سندوتش طعميه غ.. 6ملاعق كبسة لحم و سلطه س.. قهوه عربي ع.. سلطة سيزر و برجر...
يومك حلو
بالعافيه عليكي
صحه وعافيه على قلبك
الغياب :الحربية
التخبيص:لايوجد
بالعافيه عليكي
صحه وعافيه على قلبك
الغياب :الحربية
التخبيص:لايوجد
الصفحة الأخيرة
ريجيم النقاط
الفطور كليجا 1وقشر قهوه
سناك مافي
غداء ملعقتين اندومي شعريه بيضا واحد اصابع جبنه وكم حبه باطس مقليه
سناك كيس شابوره قراميش ونص كوب عصير برتقال طبيعي
العشا 2مسحب بيك مع نص خبز مدور
مجموع نقاطي 16من 18
الماء 3لتر
الرياضه مافي